Segíts, ha igénylik!
Egy sokoldalú orvos első honlap-próbálkozását látod. Hitvesem s jómagam cukorbeteg-ételreceptjeinket és más hasznosat és kellemeset szeretnénk megosztani veled, ha érdekel.
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
A csicsóka
A csicsókát (Helianthus tuberosus) a szegények krumplijának tartották. Igénytelen, vadon is termő növény. Ezt a Magyarországon alaptalanul, méltánytalanul mellőzött gumós zöldséget a nagyvilág elegáns éttermeiben gyakran előkelő ételek, homár, libamáj, szarvasgomba, nemes tengeri halak, fésűkagyló és más drága innyencségek társaságában tálalják.
Csak fantázia kérdése, mert szinte minden alapanyagunkkal harmonizál. Fogyaszthatjuk nyersen, salátákban, párolhatjuk, főzhetünk belőle szószokat, kifacsart levéből kitűnő turmixital készíthető – naranccsal, citrommal, mézzel, almával, de köretként csicsókalepényt készítenek, és kelbimbóhoz, csirkéhez adják. Készíthető belőle saláta, pogácsa, savanyúság, köret, leves, tócsni, rakottas de még chips is.
A csicsókagumónak a burgonyánál 5-6-szor nagyobb rosttartalma gátolja az egyéb szénhidrátok és hizlaló tápanyagok felszívódását, fokozza laktató hatását, és meggátolja a székrekedés kialakulását.
Enzimjeivel nagyban elősegíti az emésztést. Kedvező biológiai adottságait pedig fokozza az, hogy a csicsóka, az inulinon kívül más, igen fontos biológiailag aktív összetevőket is tartalmaz: növényi rostokat; mikroelemeket (bór, réz, mangán, szelén, titán, cink, vas) és makroelemeket (kálcium, kálium, magnézium foszfor); B1-, B2- és B3-vitamint, C-vitamint; valamint béta-karotint és olyan fehérjeépítő aminosavakat, mint az arginin, aszparagin, cisztein, hisztidin, lizin és a triptofán. Sajátosan a csicsókára jellemző anyagok közül kiemelkedik a betain és a kolin.
Növényspecifikus anyagai: kolin, betain, szaponin, quercimeritrin (makkcukor).
A 20-28% szárazanyagot tartalmazó gumókban 14-16% inulin és polifruktozánok (levulóz, szinantrin) vannak. Az ezekből keletkező fruktóz (gyümölcscukor) könnyebben és gyorsabban emészthető a répacukornál. Keményítőt csak csekély mennyiségben tartalmaz. Nátriumban viszont szegény.
Az inulin vízben oldódó nagyméretű rost, amely a bélben sértetlen marad, s így magához vonzza a jó baktériumokat a táplálkozásra. A káros bélflóra tagjai számára viszont az inulin a szaporodást és táplálkozást illetően közömbös. A rossz hatású Clostridium perfringens és sok egyéb káros baktérium inkább a finomított cukor bomlástermékein élnek.
Gyógyhatása
A csicsóka fő hatóanyaga az inulin növényi rostanyag, amely képessé teszi a szervezetet arra, hogy öngyógyító tevékenységének maximumát érje el. A leggazdagabb inulinforrás eddigi ismereteink szerint a már a Bibliában is említett csicsóka.
Gyermekkori élelmiszer-allergiák
A gyermekkori élelmiszer-allergiák esetében megállapították, hogy szinte kivétel nélkül a Lactobacillus, az Acidophilus és a Bifidobacteria törzsek lecsökkent számával egyidejű Enterobacteriaceae család túlfejlődése a kiváltó ok. Bélflórát helyreállító beavatkozásként müzlibe vagy gyümölcsléhez adagolt inulinnal az élelmiszer-allergia megszüntethető.
Szív- és érrendszeri betegségek
A koleszterin- és trigliceridcsökkentő hatás elérésének egyik hatékony módja szerint 1-2 evőkanál csicsókaport keverjünk 1-1,5 dl narancslébe.
Fokozottabb trigliceridképződést segítő hatása a vér szabad zsírsavtartalmának csökkenésével járhat együtt. Ezzel a trigliceridértékek javulnak, amely kedvező szív- és érrendszeri hatást eredményez. A rendszeres csicsókafogyasztással csökkenthető a vér húgysavszintje, így a túltáplálkozásból eredő elhízás, vesekő, köszvény, hipertónia, szívkoszorúér-betegségek megelőzésében kiemelkedő jelentőségű táplálékunk a csicsóka és az abból készült termékek.
Mellrák
Az étrendbe építhető inulin fogyasztása rizikómentes, és könnyedén alkalmazható a rákterápiában. A rákellenes hatás a Lactobacillus béta-glucuronidáz-gátlásán alapul. A béta-glucuronidáz a székletben található enzim a szervezet detoxikáló tevékenységét gátolja abban, hogy az ösztrogén egy kevésbé aktív, illetve kevésbé toxikus formában estriollá alakuljon át. Az ösztrogén toxikus formája ugyanis a mellrák rizikóját növeli. Az inulin a bélflóra normalizálása útján az ösztrogén legtoxikusabb formáját kiiktatja.
Cukorbetegség és elhízás
Cukorbetegség esetében az inulin mint szénhidrát-energiaforrás azért jelentős, mert a vércukorszintet tartós fogyasztás esetén sem emeli. Az inulin metabolizációjához nincs szükség inzulinra, sőt az inzulinfüggőséget is csökkenti, s a vércukorszint beállítását megkönnyíti.
A csicsókagumó fogyasztása azért is előnyös a mai, elhízáson alapuló népbetegségek megelőzésében, mert az inulin molekulahosszúsága miatt nem reszorbeálódik, emberben pedig (az inulináz enzim hiánya miatt) nem bontódik és legfeljebb a vastagbél baktériumflórája képes valamelyest feldolgozni. Így az inulin az emberi táplálkozásban csak ballasztanyagként jön számításba és fogyaszt. A burgonya mellett és helyett mind a népélelmezésben, mind az elhízottak és cukorbetegek diétájában felhasználható és hasznosítható, sőt e betegek még többet is fogyaszthatnak belőle.
Kozmetikumként
A csicsókát kozmetikai készítményekben is alkalmazzák, ugyanis bizonyított a gumó egyedülálló regeneráló, hidratáló, bőrnyugtató, bőrtápláló és frissítő hatása.
A csicsóka ezen összetevői hatékonyan szabályozzák a vérnyomást, illetve az emésztőrendszer működését. Védik a májat és a veséket. Fertőzések esetén a csicsóka fokozza az ember immunrendszerének hatékonyságát, nyugtatólag hat az idegrendszerre, ugyanakkor segíti a figyelemösszpontosítást, miközben az egész szervezetet ellátja energiával. A csicsóka fogyasztása a betegségekből lábadozók és a csontritkulásban szenvedők számára is ajánlott.
A csicsóka fogyasztható cukorbetegség esetén is, mert az étrend szánhidrát tartalmába nem kell beleszámítani.
A cukorbetegség és a csicsóka
A csicsóka a következő módon segít a cukorbetegség tüneteinek csökkentésében:
1. Csökkenti és normalizálja a vér cukorszintjét, mivel:
csökkenti a belekből a véráramba felszívódó cukor mennyiségét;
serkenti a glükóz emésztését;
javítja a szervezet saját inzulinjának hatékonyságát;
segíti a sejtek inzulin felismerő képességét (csökkentve az inzulinrezisztanciát);
a májban fokozódik a glikogén termelődése.
2. A vérben csökken a koleszterin és triglicerid szintje, ami csökkenti az érelmeszesedés és más érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
3. Jelentős testsúlycsökkenés.
4. Javítja a máj, a gyomor és a belek egészségi állapotát.
5. Optimalizálja a hormonkiválasztást és -termelést.
A fentiekben felsorolt kedvező élettani hatások javítják a cukorbetegségben szenvedők szellemi frissességét, munkabírását, közérzetét és általában az életminőséget.
A csicsóka összetevői kivétel nélkül kedvezően befolyásolják az 1-es típusú diabéteszben szenvedők állapotát. A csicsóka rendszeres fogyasztása csökkenti a vércukorszintet, mégpedig az alábbi okok miatt:
Az inulint a legtöbb enzim nem képes lebontani, mivel ezek alapvetően a keményítő bontására "szakosodtak". Az inulin csak a vastagbélben kezd el lebomlani, ami kedvezően befolyásolja a bélflóra működését.
Az inulin oldható rost, amely képes megkötni a glükózt, s gátolja a glükóz felszívódását a vérbe.
Szabályozza a glikogenezis folyamatát (elsősorban azáltal, hogy csökkenti a májban a felszabaduló glükóz mennyiségét).
Csökkenti a raktározott glükóz mennyiségét.
A vér glükózszintjének tartós szabályozása révén az inulin csökkenti a túlzott inzulintermelést a hasnyálmirigyben.
Az inzulin megfelelő működéséhez szükséges szelén, cink, magnézium és kálium szintén megtalálható a csicsókában.
Az inulin legfontosabb tulajdonsága az, hogy fruktózegységei inzulin segítsége nélkül is képesek átjutni a sejtfalon, s a fruktóz a metabolitikus folyamatokban hatékonyan helyettesítheti a glükózt. Ennek köszönhetően csökken a sejtek energiadeficitje.
Sőt, az inulin rövid láncú molekulái, amelyek behatolnak a sejtfalba, sokkal könnyebbé teszik a glükóz bejutását a sejtmagba – igaz, ilyenkor a megszokott mennyiségtől kevesebb jut át a sejtbe.
Az inulin hatására csökken a glükóz koncentrációja
A fenti folyamatok tehát összességükben azt eredményezik, hogy a vérben jelentősen és tartósan csökken a glükóz koncentrációja, amit 24 órán keresztül nem követi ennek a mutatónak a változása. Az 1-es típusú diabétesz kezelése során éppen ez a legfontosabb feladat.
A csicsóka összetétele és tápanyagtartalma
Tápanyagtartalom 100 g-ban Energia 30 kcal 130 kJ
|
12,1 g |
|
|
|
- Cukrok |
4,5 g |
|
|
- Rost |
7,6 g |
|
|
0,4 g |
|
|
|
2,4 g |
|
|
|
79,0 g |
|
|
|
A-vitamin ekviv. |
12 μg |
1% |
|
0,2 mg |
15% |
|
|
0,06 mg |
4% |
|
|
1,3 mg |
9% |
|
|
4,0 mg |
7% |
|
|
0,2 mg |
1% |
|
|
10,0 mg |
1% |
|
|
0,6 mg |
5% |
|
|
20,0 mg |
5% |
|
|
78,0 mg |
11% |
|
|
478,0 mg |
10% |
|
|
3,0 mg |
0% |
|
|
0,1 mg |
1% |
A százalékos értékek az amerikai felnőtt
javasolt napi mennyiségre (RDA) vonatkoznak.
Gyors csicsóka
Kevés étolajon (10 g ‒ 86 kkal) megdinsztelünk vagy ízlés szerint aranysárgára pirítunk két közepes hagymát (150 g ‒ 65 kkal). A csicsókát 500 g ‒ 150 kkal) nem hámozzuk, csak kefével vízben tisztára sikáljuk, megmossuk, majd vékonyan felszeleteljük. Hozzáadjuk a hagymához. Fedő alatt ősszepároljuk körül-belül 20 percig, míg megpuhul. Megborsozzuk, sózzuk és még néhányszor megkavarjuk fedő nélkül is. Feltéttel vagy anélkül is fogyaszható, laktató.
Az összkalóriatartalom mindössze 301 kkal, szénhidráttartalma alig 35 g, de alacsony glikémiás index mellett. Többszörösen gyógyhatású.
Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!
LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).
► ha lány vagy , és egyáltalán kíváncsi vagy erre az oldalra , akkor katt ide
ezvaneskesz.hupont.hu
2. Villanyszerelés Javítás Kecskemét 06/30/9388145
► Családi házak,lakások,üzletek villanyszerelése régi hálózatfelújítása
csovill.hupont.hu
► Videózás,(esküvő ,keresztelő születésnap,családi-,baráti-,munkahelyi alkalmak)
fotovideolaco.hupont.hu
► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...
dr-nem-doktor.hupont.hu
5. Keller cukrászat honlapja: torták, aprósütemények, pogácsák
► Honlapunkon megnézheti az általunk készített termékek fényképeit és tájékoztatást kap árainkról.
kellercukraszat.hupont.hu
6. MAGYAR Locsolótömlő, ipari tömlő, öntözés, kert, otthon
► locsolótömlő, kerti tömlő, szivattyútömlő, szívótömlő, tömlővég, tömlőösszekötő, tömlőcsatlakozó, szivattyú, gyorscsatlakozó, 1"-os gyorscsatlakozós rendszer, bilincs, szórófej, takaróponyva, szerelvény, Weekend Master, Master Extra, Master Plus, ATS
locsolotomlo.hupont.hu
7. Csipkevirág esküvői dekoráció
► Esküvői dekoráció, egyedi menyasszonyi csokrok, székszoknya, lufi dekoráció, autódísz, esküvői ajándék +36 70 947 0977
eskuvoi-dekoracio.hupont.hu
► Itt egy csomo dolgot meg tanulhatok bár nem biztos:)
rhharcos.hupont.hu
9. Selena Gomez & Martyna Stoessel és több híresség
► Ez az oldal Selena Gomezről és Martina Stoesselről fog szólni és a többi hirességről
selena-gomez-sel.hupont.hu
10. Ciccline
► Minden ami macska!
ciccline.hupont.hu
11. Miley Cyrus:)
► Ez az oldal a lány tiniknek szól és azoknak,akik imádják Mileyt!Ezen az oldalon megismerhetet Mileyt és megtudhatsz róla olyan dolgokat,amit még eddig nem tudtál!Az oldalon több tini sztárról is olvashatsz,de Miley a fő!Nézzétek meg a "FRISS" menüt!
crazyladys.hupont.hu
12. Formula-1 2009
► "Soha senki sem válhat világbajnokká ebben a sportban, ha nincs mögötte egy erős, kiváló és szervezett csapat." Michael Schumacher
f-one.hupont.hu
► Fedezd fel a természet varázsát a Romantik Camping-ben! Akár lakókocsival, akár lakóautóval érkezel, akár sátorral nálunk minden kényelem adott egy felejthetetlen élményhez. És ami a legjobb: házi kedvenceidet is szívesen látjuk!
romantikcampingbuk.hupont.hu
14. Kutyák
► Sziasztok! Ez a honlap kutyákkal, és az őket körülvevő dolgokkal foglalkozik! Köszönöm, hogy benéztél!
kutya-kutya.hupont.hu
15. HÉTKÖZNAPI VÁLASZOSZSOLTÁROK
► A hétköznapi, a vasárnapi és az emléknapok misezsoltárai akkordozva
hetkoznapizsoltarok.hupont.hu
16. Megfulladok az érzelmekben .
► A szerelem nem azt jelenti, hogy hódíts és, hogy dugj, azt jelenti, hogy szeress. Üdvözöllek a lelkemben. Az ajtó nyitva áll mindenkinek. Beléphetsz, akármennyit maradhatsz, de ne próbálj meg szabályokat álítani nekem. Itt szabadon száll a lelkem ♥
azerzelmekhatara.hupont.hu
17. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT
► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád
ahazanemeladomozgalom.hupont.hu
18. H2o egy vízcsepp elég!/ICarly
► a h2o és az Icarly szereplői és a filmbeli karakterek leírása és sok-sok kép a színészekről és színésznőkről.
ivikilegjobbvideok.hupont.hu
► Hírek,tesztek,játékok és sok más!
selenaandminden.hupont.hu
20. No.1 Étterem és Gesztenye Vendégház, Lux Faház wellnessel a Mátrában
► Kiadó szobák,apartmanok,panzió,privát kuckó,kabin romantikus faház privát pezsgőfürdővel Parádfürdőn kilátó és vízesés közelében.Kirándulás lombos fák között erdős ,hegyvidéki környezetben.SZÉP kártyákat elfogadunk.Étterem a helyszínen.T:+36705149513
no-caffeevendeghaz.hupont.hu
21. FŰTŐMOTOR-ELLENÁLLÁS-FŰTŐRADIÁTOR - MaTi-CaR Alkatrészek Miskolcon...
► Audi BMW Chevrolet Citroen Dacia Daewoo Fiat Ford Honda Hyundai Isuzu Iveco Kia Lanci Mazda Mercedes Mitsubishi Nissan Opel Peugeot Renault Saab Seat Skoda Suzuki Toyota Volvo VW fűtőmotor előtét ellenállás, fűtőradiátor, fűtőventillátor
futomotorelotetellenallas.hupont.hu
22. Ez a Tokio Hotel oldal csak fanoknak! Tokio Hotel4ever♥
► itt mindent megtalálsz amit szeretnél:) képektől kezdve a videóig.
th-fanoknak.hupont.hu
23. solymászatról mindenkinek, elméletek, ismeretek, kalandok
► a solymászat kialakulásának a feltételeiről a solymászat évezredes szerepéről a hadászatban, a sportban , a fenntartható használat elvének alkalmazásában. solymászati módszerek stílusok, solymász kalandok.
solymaszat.hupont.hu
24. MINDEN SZEMNAGYSÁGÚ KAVICS SZÁLLÍTÁS, ÁRAK BUDAPEST
► 4-8 kavics, 8-16 kavics, 16-32 kavics, 24-40 kavics, gyöngykavics, kulé kavics, kavics szállítás
kavicsszallitas.hupont.hu
25. Angyali menedék
► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek
archangelgabriel.hupont.hu
26. Kiváló minőségű lépcsők házhoz szállítással!
► DOLLE csiga és modul lépcső rendszerek
padlaslepcso.hupont.hu
27. Perpetiel Stúdió
► Stresszoldás, mentális fejlesztés a kineziológia, passzív meditáció, agytréner módszereivel
perpstudio.hupont.hu
► Az oldalon nagyon sok álatfajt és nôvényt találhatok. Az oldal célja hogy ha suliba projekt kéne akor ha itt iesmi témárol van szo akor inen bátran leírhatod és bemutathatod :)
facsaro.hupont.hu
► Méhviaszgyertyák,ill.húsvéti,Valentin-napi,Anyák-napi díszek,sok A vitamin szabadul fel belőle,gyulladásgátló hatású,megköti a füstöt.A gyertyák 80%-a egyedi,máshol nem kaphatóak.Postán is elküldöm!Rendelés:csillagmono@freemail.hu. Tel:06304803204
mehviaszgyertya.hupont.hu
30. Szállás a Mátrában : Panoráma apartman - hegyvidéki wellness - Parádsasvár
► Apartman saját wellnessel! Legyen a vendégünk a Mátra szívében! Ismerje meg ezt a csodás környéket családjával, ehhez kínálunk kényelmes, otthonos apartmant Parádsasváron (Rákóczi u.35), csodás panorámával a Mátrára,és Kékestetőre. 06-20-9179246
panoramaapartman.hupont.hu
► nyugira vágysz,de viszont nem szeretnél unatkozni?Gyere fel itt minden megtalálható:sporttól a játékokig.Jó szórakozást kívánunk.M.andrew
pcsport.hupont.hu
32. HOMOKMÉGY KODOKAN JUDO SPORTEGYESÜLET
► Aki szeretné támogatni az adója 1%-val a Homokmégyi Judokákat, egyesületünk felé megteheti Adószám: 18596148-1-03, Bankszámlaszám: MBH Bank 51400037-10005178
homokmegyjudo.hupont.hu
► "A globális blöffel szemben állítom: van demokrácia liberalizmus nélkül/A semmivel szembenéző, a szabadságot végsőkig hajszoló posztmodern ember: térkép nélküli világcsavargó. Elidegenedik az Istentől, a természettől, a másiktól és végül önmagától."
nagyervin.hupont.hu
► Ha mindent megszeretnél tudni a cicákró kutyákról,és más állatokról itt a helyed!
allat-allat.hupont.hu
35. Кролиководство, эко-кролиководство
► Тематика сайта - кролиководство, разведение кроликов, содержание кроликов, промышленное кролиководство, бизнес на кроликах. Сайт устарел, ищите нас в поиске - Раббакс Текнолоджи или в мессенджерах по номеру +380667565755
rabbitax.hupont.hu
► sziasztok
tini-lady.hupont.hu
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
zuborlorand.hupont.hu
► "...mert én bolond akarok maradni,és úgy akarom élni az életemet, ahogy megálmodom,nem pedig úgy... ahogy mások elvárják..."
happylindus.hupont.hu
39. Welcome to Steel Brothers, the federal side.
► Köszöntelek újonc! Itt a legjobb és leggtovábbik tartó tíszteletett kapsz. További Ínfok az oldal menüben.
steelbrothersikariam.hupont.hu
40. hirességek - titkok s minden ami a hirességekhez kapcsolódik
► itt mindent megtudhatsz a hírességekről és képeket nézhetsz
hiressegektitkok.hupont.hu
41. FRANCIA AUTÓALKATRÉSZEK - MaTi-CaR Alkatrészek elérhető áron Miskolcon....
► ÚJ, utángyártott Francia autóalkatrészek elérhető áron Miskolcon. CITROEN ALKATRÉSZEK-DACIA ALKATRÉSZEK-PEUGEOT ALKATRÉSZEK-RENAULT ALKATRÉSZEK-FRANCIA autókhoz alkatrészek elérhető áron..
francia-auto-alkatreszek.hupont.hu
42. Motorcsónakázás a Dunán - Privát élményhajózás Budapesten
► Ha egy felejthetetlen élményt szeretnél, mi tudjuk a megoldást!
hajokazasadunan.hupont.hu
43. BÚTORFESTÉS, FESTETT BÚTOROK
► " Tág a világ, mint az álom,mégis elfér egy virágon "
butorfestes.hupont.hu
► "A mértékletességnek kétféle oka van: vagy szeretjük az egészségünket, vagy az, hogy nem bírunk sokat enni."
fozzunkvalamit.hupont.hu
45. BETEKINTÉS AZ ÓVODAI ÉLETBE - Goró Erzsébet óvónő
► " Gyermekkorunk jelei ott maradnak életünk helyszínein, ahogy a virág illata is ott marad a szobában, amit díszített" - Chateubriand
ovodaivilag.hupont.hu
46. Orea-Hygiea pro assistentiam pharmaciae Alapítvány
► Az Alapítvány célja gyógyszertári asszisztensek, szakasszisztensek továbbképzésének támogatása az Előadói Vándorserleg Verseny szervezésével.
orea-hygiea.hupont.hu
47. Fotóim
► " A kamera olyan eszköz, amely megtanítja az embereket, hogyan kell látni kamera nélkül." .......... Dorothea Lange
schellyfoto.hupont.hu
► Aki szereti a sztárokat és az animéket annak itt a helye!!!
anime-ladygaga.hupont.hu
49. A GYÓGYÍTÓ ÉS GAZDASÁGOS INFRAPANEL A LEGEGYSZERŰBB INFRAFŰTÉS
► A CSODÁLATOS INFRAFŰTES, A JÓTÉKONY ENERGIA, A GYÓGYÍTÓ INFRASUGÁRZÁS 30-3305527
infra-lap.hupont.hu
► Gyógyulj a természet erejével! Minden betegségre van gyógyír! Őseink tudták, hogy kell. Az ősi tudás van minden kezelésemben.
humanterapia.hupont.hu
51. ZENEHÁZ - Zenefoglalkozások Szentendrén
► *****„Zene, mozgás, vers és ének, ZENEHÁZ gyermekének!”*****Komplex személyiségfejlesztő foglalkozások gyerekek és családjuk részére félévestől 7 éves korig.Zenebölcsi és zeneovi csoportok, tapasztalattal és szakértelemmel 20 éve. Szeretettel várunk!
zenebolcsi.hupont.hu
► .: avagy hogyan kössük a Webet a karóhoz :.
inetworkersuli.hupont.hu
► „Ha második vagy, te vagy az első, aki veszít.” (Ayrton Senna)
formula-fan.hupont.hu
► Szereted a kutyákat?Gyere nézd meg it minden kutyát megtalálsz:D
cuk-kutyak.hupont.hu
55. Hegedűs Péter hobby tenyésztő honlapja
► A madárvilág bohócai...
borsodipapagajok.hupont.hu
56. VISION
► Az egészség a legdrágább kincsünk. Ha ez nincs, nem tudunk teljes életet élni.
vision.hupont.hu
57. Az én egyetlen hátas lovam
► A fő lovaglási tény hogy ne hagyd abba:Miért mondom ezt!!mert és abba hagytam és nagyon meg bántam előtem suhantak el a jobb nál jobb lehetőségek de én nem csaptam rá és ez baj ne tegyétak ezt nem essetek abba a hibába amibe én.
fedruska.hupont.hu
58. Hírességekről
► Éljetek amíg tudtok, mert már úgy is régóta halottak vagytok.
goldstars.hupont.hu
59. Tőlem Neked! :) Angliából!
► Szia! Az oldalon új és használt ruhákat, játékokat és minden mást találsz! :) Leginkább angol termékeket! Ha valamelyik felkeltette az érdeklődésedet, írj nekem egy e-mailt!
angliabol.hupont.hu
60. ......Anya..Anya..Anya NEM NEM NEM!!!
► ,,Valentin vagyok végtelenül vidáman vágtam neki ennek a világnak, vagyis valahol 3150 gr és 53 cm közt várom a valóságot..."2009.05.19.
fazekasvalentindaniel.hupont.hu
61. Beki és Murphy, a két magyar vizsla nálunk töltött életének eseményei
► Beki kb. 2 évesen került hozzánk, örökbefogadás útján. Murphyt 8 hetesen hoztam el az anyukájától és a leánytestvéreitől, Robinak a páromnak ajándékként. Az ő kis életük mindennapjairól, kalandjairól szól ez a honlap.
vizsla.hupont.hu
62. Bloody-World vs Kawaii-World
► Anime, Manga, Fanart, Fanfic, Fanflash and maybe a little Yaoi >D
kawaiiblood.hupont.hu
► Mindig legyen időd nevetni,mert ez a lélek legszebb zenéje
hahotaveszprem.hupont.hu
64. Üdüljön a Balatonnál Gyenesdiáson családjával, barátaival!
► Családi ház, 3 appartman 2-15 fő részére a Balatonnál, Gyenesdiás Bem utca 12. alatt kiadó
szall-bal-gyen.hupont.hu
65. Kiadó nyaraló
► Üdülési csekk elfogadóhely
gyomaendrod.hupont.hu
66. Vasaji László Erdészeti Csemetekert és Csomagküldő Szolgálat - Dunavecse
► Akác, Csodaszép sövény, Pusztaszil, Nemesnyár, Vénic szil, Jegenyenyár, Rendelés: csemetekert.dunavecse@gmail.com +36-30/363-35-93 Átvétel: Dunavecse, Rákóczi út 15. (+36-70/953-81-26) vagy Kecskemét, Bódog sor (30/424-03-34)
akaccsemete.hupont.hu
► 06 30 892 3888
toldianett.hupont.hu
68. ELADÓ BELVÁROSI LAKÁS ELADÓ KIS-DUNAPARTI HÁZ
► Eladó polgári, belvárosi lakás a Nyugati pu. mellett, Eladó uszómedencés ház közvetlen vízparton saját stéggel, csónakkal teljes berendezéssel vagy anélkül.
eladolakaseladohaz.hupont.hu
69. Soha ne add fel az álmaidat !!
► Most nem fogok Neked jövedelemről irni, ezt közösen döntjük el, hogy mennyire vagy képes változtatni a jelenlegi hozzállásoddal. Annak alapján közösen döntjük el hogy melyik üzleti lehetőséggel érdemes indulni.
mezeivirag.hupont.hu
70. víztisztítás házilag tiszta ivóvíz
► víztisztítás házilag víztisztítás folyamata víztisztítás lépései
viztisztitashazilag.hupont.hu
71. Kendőzetlenül!
► Az emberek azért magányosak mert falakat építenek maguk köré hidak helyett!
kendozetlenul.hupont.hu
► Tudj meg tőbbet kedvenc könyvedről!
avegzetereklyei.hupont.hu
73. Gyertyák illatviaszok szappanok
► Kézzel készített természetes anyagokkal szójaviaszból, illatos gyertyák, illatviaszok, sls mentes természetes alapanyagú különféle szappanok
gyertyakillatviaszok.hupont.hu
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 3
Tegnapi: 30
Heti: 3
Havi: 1 049
Össz.: 336 771
Látogatottság növelés
Segíts, ha igénylik! - © 2008 - 2026 - cukorbeteg.hupont.hu