Segíts, ha igénylik!
Egy sokoldalú orvos első honlap-próbálkozását látod. Hitvesem s jómagam cukorbeteg-ételreceptjeinket és más hasznosat és kellemeset szeretnénk megosztani veled, ha érdekel.
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
A csicsóka
A csicsókát (Helianthus tuberosus) a szegények krumplijának tartották. Igénytelen, vadon is termő növény. Ezt a Magyarországon alaptalanul, méltánytalanul mellőzött gumós zöldséget a nagyvilág elegáns éttermeiben gyakran előkelő ételek, homár, libamáj, szarvasgomba, nemes tengeri halak, fésűkagyló és más drága innyencségek társaságában tálalják.
Csak fantázia kérdése, mert szinte minden alapanyagunkkal harmonizál. Fogyaszthatjuk nyersen, salátákban, párolhatjuk, főzhetünk belőle szószokat, kifacsart levéből kitűnő turmixital készíthető – naranccsal, citrommal, mézzel, almával, de köretként csicsókalepényt készítenek, és kelbimbóhoz, csirkéhez adják. Készíthető belőle saláta, pogácsa, savanyúság, köret, leves, tócsni, rakottas de még chips is.
A csicsókagumónak a burgonyánál 5-6-szor nagyobb rosttartalma gátolja az egyéb szénhidrátok és hizlaló tápanyagok felszívódását, fokozza laktató hatását, és meggátolja a székrekedés kialakulását.
Enzimjeivel nagyban elősegíti az emésztést. Kedvező biológiai adottságait pedig fokozza az, hogy a csicsóka, az inulinon kívül más, igen fontos biológiailag aktív összetevőket is tartalmaz: növényi rostokat; mikroelemeket (bór, réz, mangán, szelén, titán, cink, vas) és makroelemeket (kálcium, kálium, magnézium foszfor); B1-, B2- és B3-vitamint, C-vitamint; valamint béta-karotint és olyan fehérjeépítő aminosavakat, mint az arginin, aszparagin, cisztein, hisztidin, lizin és a triptofán. Sajátosan a csicsókára jellemző anyagok közül kiemelkedik a betain és a kolin.
Növényspecifikus anyagai: kolin, betain, szaponin, quercimeritrin (makkcukor).
A 20-28% szárazanyagot tartalmazó gumókban 14-16% inulin és polifruktozánok (levulóz, szinantrin) vannak. Az ezekből keletkező fruktóz (gyümölcscukor) könnyebben és gyorsabban emészthető a répacukornál. Keményítőt csak csekély mennyiségben tartalmaz. Nátriumban viszont szegény.
Az inulin vízben oldódó nagyméretű rost, amely a bélben sértetlen marad, s így magához vonzza a jó baktériumokat a táplálkozásra. A káros bélflóra tagjai számára viszont az inulin a szaporodást és táplálkozást illetően közömbös. A rossz hatású Clostridium perfringens és sok egyéb káros baktérium inkább a finomított cukor bomlástermékein élnek.
Gyógyhatása
A csicsóka fő hatóanyaga az inulin növényi rostanyag, amely képessé teszi a szervezetet arra, hogy öngyógyító tevékenységének maximumát érje el. A leggazdagabb inulinforrás eddigi ismereteink szerint a már a Bibliában is említett csicsóka.
Gyermekkori élelmiszer-allergiák
A gyermekkori élelmiszer-allergiák esetében megállapították, hogy szinte kivétel nélkül a Lactobacillus, az Acidophilus és a Bifidobacteria törzsek lecsökkent számával egyidejű Enterobacteriaceae család túlfejlődése a kiváltó ok. Bélflórát helyreállító beavatkozásként müzlibe vagy gyümölcsléhez adagolt inulinnal az élelmiszer-allergia megszüntethető.
Szív- és érrendszeri betegségek
A koleszterin- és trigliceridcsökkentő hatás elérésének egyik hatékony módja szerint 1-2 evőkanál csicsókaport keverjünk 1-1,5 dl narancslébe.
Fokozottabb trigliceridképződést segítő hatása a vér szabad zsírsavtartalmának csökkenésével járhat együtt. Ezzel a trigliceridértékek javulnak, amely kedvező szív- és érrendszeri hatást eredményez. A rendszeres csicsókafogyasztással csökkenthető a vér húgysavszintje, így a túltáplálkozásból eredő elhízás, vesekő, köszvény, hipertónia, szívkoszorúér-betegségek megelőzésében kiemelkedő jelentőségű táplálékunk a csicsóka és az abból készült termékek.
Mellrák
Az étrendbe építhető inulin fogyasztása rizikómentes, és könnyedén alkalmazható a rákterápiában. A rákellenes hatás a Lactobacillus béta-glucuronidáz-gátlásán alapul. A béta-glucuronidáz a székletben található enzim a szervezet detoxikáló tevékenységét gátolja abban, hogy az ösztrogén egy kevésbé aktív, illetve kevésbé toxikus formában estriollá alakuljon át. Az ösztrogén toxikus formája ugyanis a mellrák rizikóját növeli. Az inulin a bélflóra normalizálása útján az ösztrogén legtoxikusabb formáját kiiktatja.
Cukorbetegség és elhízás
Cukorbetegség esetében az inulin mint szénhidrát-energiaforrás azért jelentős, mert a vércukorszintet tartós fogyasztás esetén sem emeli. Az inulin metabolizációjához nincs szükség inzulinra, sőt az inzulinfüggőséget is csökkenti, s a vércukorszint beállítását megkönnyíti.
A csicsókagumó fogyasztása azért is előnyös a mai, elhízáson alapuló népbetegségek megelőzésében, mert az inulin molekulahosszúsága miatt nem reszorbeálódik, emberben pedig (az inulináz enzim hiánya miatt) nem bontódik és legfeljebb a vastagbél baktériumflórája képes valamelyest feldolgozni. Így az inulin az emberi táplálkozásban csak ballasztanyagként jön számításba és fogyaszt. A burgonya mellett és helyett mind a népélelmezésben, mind az elhízottak és cukorbetegek diétájában felhasználható és hasznosítható, sőt e betegek még többet is fogyaszthatnak belőle.
Kozmetikumként
A csicsókát kozmetikai készítményekben is alkalmazzák, ugyanis bizonyított a gumó egyedülálló regeneráló, hidratáló, bőrnyugtató, bőrtápláló és frissítő hatása.
A csicsóka ezen összetevői hatékonyan szabályozzák a vérnyomást, illetve az emésztőrendszer működését. Védik a májat és a veséket. Fertőzések esetén a csicsóka fokozza az ember immunrendszerének hatékonyságát, nyugtatólag hat az idegrendszerre, ugyanakkor segíti a figyelemösszpontosítást, miközben az egész szervezetet ellátja energiával. A csicsóka fogyasztása a betegségekből lábadozók és a csontritkulásban szenvedők számára is ajánlott.
A csicsóka fogyasztható cukorbetegség esetén is, mert az étrend szánhidrát tartalmába nem kell beleszámítani.
A cukorbetegség és a csicsóka
A csicsóka a következő módon segít a cukorbetegség tüneteinek csökkentésében:
1. Csökkenti és normalizálja a vér cukorszintjét, mivel:
csökkenti a belekből a véráramba felszívódó cukor mennyiségét;
serkenti a glükóz emésztését;
javítja a szervezet saját inzulinjának hatékonyságát;
segíti a sejtek inzulin felismerő képességét (csökkentve az inzulinrezisztanciát);
a májban fokozódik a glikogén termelődése.
2. A vérben csökken a koleszterin és triglicerid szintje, ami csökkenti az érelmeszesedés és más érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
3. Jelentős testsúlycsökkenés.
4. Javítja a máj, a gyomor és a belek egészségi állapotát.
5. Optimalizálja a hormonkiválasztást és -termelést.
A fentiekben felsorolt kedvező élettani hatások javítják a cukorbetegségben szenvedők szellemi frissességét, munkabírását, közérzetét és általában az életminőséget.
A csicsóka összetevői kivétel nélkül kedvezően befolyásolják az 1-es típusú diabéteszben szenvedők állapotát. A csicsóka rendszeres fogyasztása csökkenti a vércukorszintet, mégpedig az alábbi okok miatt:
Az inulint a legtöbb enzim nem képes lebontani, mivel ezek alapvetően a keményítő bontására "szakosodtak". Az inulin csak a vastagbélben kezd el lebomlani, ami kedvezően befolyásolja a bélflóra működését.
Az inulin oldható rost, amely képes megkötni a glükózt, s gátolja a glükóz felszívódását a vérbe.
Szabályozza a glikogenezis folyamatát (elsősorban azáltal, hogy csökkenti a májban a felszabaduló glükóz mennyiségét).
Csökkenti a raktározott glükóz mennyiségét.
A vér glükózszintjének tartós szabályozása révén az inulin csökkenti a túlzott inzulintermelést a hasnyálmirigyben.
Az inzulin megfelelő működéséhez szükséges szelén, cink, magnézium és kálium szintén megtalálható a csicsókában.
Az inulin legfontosabb tulajdonsága az, hogy fruktózegységei inzulin segítsége nélkül is képesek átjutni a sejtfalon, s a fruktóz a metabolitikus folyamatokban hatékonyan helyettesítheti a glükózt. Ennek köszönhetően csökken a sejtek energiadeficitje.
Sőt, az inulin rövid láncú molekulái, amelyek behatolnak a sejtfalba, sokkal könnyebbé teszik a glükóz bejutását a sejtmagba – igaz, ilyenkor a megszokott mennyiségtől kevesebb jut át a sejtbe.
Az inulin hatására csökken a glükóz koncentrációja
A fenti folyamatok tehát összességükben azt eredményezik, hogy a vérben jelentősen és tartósan csökken a glükóz koncentrációja, amit 24 órán keresztül nem követi ennek a mutatónak a változása. Az 1-es típusú diabétesz kezelése során éppen ez a legfontosabb feladat.
A csicsóka összetétele és tápanyagtartalma
Tápanyagtartalom 100 g-ban Energia 30 kcal 130 kJ
|
12,1 g |
|
|
|
- Cukrok |
4,5 g |
|
|
- Rost |
7,6 g |
|
|
0,4 g |
|
|
|
2,4 g |
|
|
|
79,0 g |
|
|
|
A-vitamin ekviv. |
12 μg |
1% |
|
0,2 mg |
15% |
|
|
0,06 mg |
4% |
|
|
1,3 mg |
9% |
|
|
4,0 mg |
7% |
|
|
0,2 mg |
1% |
|
|
10,0 mg |
1% |
|
|
0,6 mg |
5% |
|
|
20,0 mg |
5% |
|
|
78,0 mg |
11% |
|
|
478,0 mg |
10% |
|
|
3,0 mg |
0% |
|
|
0,1 mg |
1% |
A százalékos értékek az amerikai felnőtt
javasolt napi mennyiségre (RDA) vonatkoznak.
Gyors csicsóka
Kevés étolajon (10 g ‒ 86 kkal) megdinsztelünk vagy ízlés szerint aranysárgára pirítunk két közepes hagymát (150 g ‒ 65 kkal). A csicsókát 500 g ‒ 150 kkal) nem hámozzuk, csak kefével vízben tisztára sikáljuk, megmossuk, majd vékonyan felszeleteljük. Hozzáadjuk a hagymához. Fedő alatt ősszepároljuk körül-belül 20 percig, míg megpuhul. Megborsozzuk, sózzuk és még néhányszor megkavarjuk fedő nélkül is. Feltéttel vagy anélkül is fogyaszható, laktató.
Az összkalóriatartalom mindössze 301 kkal, szénhidráttartalma alig 35 g, de alacsony glikémiás index mellett. Többszörösen gyógyhatású.
Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!
LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).
1. Karácsonyi kaktusz (Schlumbergera)
► sokféle hasznos tudnivaló a karácsonyi kaktuszokról,szaporításukról, szép fotók a virágokról, sok segítség a gondozáshoz.
karacsonyikaktusz.hupont.hu
2. Az ember a kutya legjobb barátja!;)
► itt mindent megtudhatsz a kutyákról! Megtalálható a-tól z-ig minden kutyafajta!És még mielőtt elkattintanál legalább nézz körül nem lesz tőle semmi bajod!Figyelem! Az oldal még szerkeztés alatt van!
kutyusfanclub.hupont.hu
3. Vörösrózsa álmai Versek,gondolatok,természet
► Ez egy szerény,de szeretettel írt oldal
vorosrozsaalma.hupont.hu
4. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT
► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád
ahazanemeladomozgalom.hupont.hu
5. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!
► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.
kerites.hupont.hu
► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek
archangelgabriel.hupont.hu
7. Okos kenéstechnológia nem csak autósoknak
► Metabond motorolajok, súrlódás csökkentő olajadalékok, hi-tech üzemanyag adalékok
surlodasmentes.hupont.hu
8. Karcagi Kunlovarda - Lovas programok - Vendéglátás - Pihenés
► Lovas programok, lovasoktatás, lovaskocsikázás, relaxációs lovaglás, csikós bemutató hangulatos családi környezetben
kunlovarda.hupont.hu
► Ingyenes disney kifestők,disney háttérképek letöltése,Playmates disney baba rendelés, Disney kreatív, Repülj el te is a mesék varázslatos világába! Játsz te is ezekkel a bájos Hecegnőkkel! Éld át csodálatos történeteiket, gyönyörű meséket olvashatsz.
disneyhercegnok.hupont.hu
► Sziasztok! Üdvözöllek titeket! Ezen az oldalon mindent megtudhattok arról, hogy hogyan kell Állatot tartani úgy, hogy az a Állatnak is jó legyen meg persze a gazdiknak Gyere merülj el velem a Állatok világába!
haalak.hupont.hu
11. Üveges Ablaküvegcsere 06-30-470-11-99
► Helyszíni üvegezés Budapest teljes területén,az összes kerületébe,gyors kiszállási idővel,teljes körű üveges munkák lakossági és közületi üvegezés.
uveges-ablakuveg.hupont.hu
12. Stabil Sped Kft. Iratmegsemmisítés - hulladékkezelés
► Csomagolási hulladékok gyűjtése, kezelése, felvásárlás. Stabilan, megbízhatóan.
hulladekpapir.hupont.hu
13. Idézetek, versek, történetek...és sok minden más.:)
► * "Az optimista a fényt látja az alagút végen. A pesszimista a sötétséget. A realista a közeledö vonatot. A mozdonyvezetö pedig a három hülyét a síneken...!" ♥
mazsii.hupont.hu
14. Veszélyes fakivágás Budapesten
► Veszélyes fakivágás Budapesten biztonságosan, garanciával +36 70 272 0149, minőségi szerszámok, elérhető ár, irányított fadöntés alpintechnikás favágás, email: krisztiankaroly77@gmail.com
fakivagasbudapest.hupont.hu
15. Expert Orosz Cseh Szlovák Fordítócsoport
► Orosz, cseh, szlovák, angol, német fordítás anyanyelvi fordítóktól RUSSIAN, CZECH, SLOVAK, HUNGARIAN, GERMAN TRANSLATION FROM NATIVE SPEAKERS
expert-fordit.hupont.hu
16. AVAR Rajziskola
► RAJZISKOLA BUDAPESTEN GYEREKEKNEK , rajz és festés oktatás felnőtteknek, személyre szabott oktatási módszerrel, rajz felvételi előkészítés, intenzív rajzoktatás
avar-rajzstudio.hupont.hu
► Exkluzív bútorok, és egyéb faipari termékek gyártása.
asztalos-tatabanya.hupont.hu
18. Batthyány Általános Iskola és Sportiskola
► 2030 Érd, Fácán köz 1. - erdbatthyany@freemail.hu - (23) 365-785 Sportiskolai képzés már 3. éve. Sportágaink: úszás, birkózás, kézilabda, labdarúgás és tollaslabda
erdisportiskola.hupont.hu
► Szalai Román versei
szalaiversek.hupont.hu
20. Botsáskák lenyűgöző világa!
► Ha többet szeretnél tudni az álcázás nagymestereiről ,akkor itt a helyed!Életük megismeréséhez és terráriumi tartásukhoz szükséges információkkal szeretnék segíteni mindenkinek! Szerkeszti:Fűrész Ferdinánd
botsaskak.hupont.hu
21. Seat Ibiza ,Cordoba,Toledo, Leon ,Tippek ,Trükkök
► Az oldal arra hívatótt h segítsen a Seat gazdáinak
seatibizatuning.hupont.hu
22. MEDICOPTER 117 - A légimentők
► Ez az izgalmas német filmsorozat két légimentős csapat hétköznapi bevetéseiről szól.
medicopter.hupont.hu
23. Lovas Tanoda, kicsiknek és nagyoknak!
► A honlap egy szinttel feljebb költözött! Részletekért kattintson az utolsó menüpontra!
lovastanoda.hupont.hu
► Bronzkefe,szénkefe Tel.:+36 30 4941848 levélcím: 53gyula19@freemail.hu
bronz-szenkefe.hupont.hu
25. I LOVE DIVAT
► DIVAT SZTÁROK MINDEN MEGVAN
www-trend.hupont.hu
26. Sugarland- az édességek, desszertek otthona
► Az oldalon megtalálhattok mindent, ami a süteményekkel, desszertekkel kapcsolatos, utána nézhetsz különleges és házias recepteknek egyaránt, amelyek legtöbbje képpel is illusztrált!
sugarland.hupont.hu
► ez az oldal csak h2o-val foglalkozik!!! remélem tetszik, ha tetszett akkor kérlek gyere vissza???és reklámozd az oldalt köszi: szerki
sellomesek-info.hupont.hu
► „Ha nem vagy kész változtatni az életeden, nem lehet segíteni rajtad." (Hippokratész)
noivarazs-marcsi.hupont.hu
29. OR/TS átfestések
► Linkek / elérhetőségek & saját munkáim egyhelyen
tsforras.hupont.hu
30. Kárpitos,RESTAURÁTOR 0670 594 8067 Deák Antal - Budapesten és országosan.
► Kárpitos - Bármilyen bútor KÁRPITOZÁS RESTAURÁLÁS- Budapest és környékén-Garanciával!Minőségi kárpit,szövet és bőrválasztékkal. Hívjon Bizalommal Országosan.
butorok-felujitva.hupont.hu
31. Állatfajták
► Kutya,Macska,Tigris,Farkas fajták.
allatfajtak.hupont.hu
32. Széki Kapusi István hivatalos honlapja
► Erdély, a Mezőség, szülőfalum Szék. Varázslatos mesevilág, ma is élő hagyományok kifogyhatatlan forrása, drága szülőföldem.
kapusi.hupont.hu
33. FŰTŐMOTOR-ELLENÁLLÁS-FŰTŐRADIÁTOR - MaTi-CaR Alkatrészek Miskolcon...
► Audi BMW Chevrolet Citroen Dacia Daewoo Fiat Ford Honda Hyundai Isuzu Iveco Kia Lanci Mazda Mercedes Mitsubishi Nissan Opel Peugeot Renault Saab Seat Skoda Suzuki Toyota Volvo VW fűtőmotor előtét ellenállás, fűtőradiátor, fűtőventillátor
futomotorelotetellenallas.hupont.hu
34. Welcome!
► ,,Life Sucks, And Then You Die." Jacob Black
starfan.hupont.hu
35. Változó világ kommunikációs,kulturális vímányai
► A különbség a között, amit megteszünk és amire képesek lennénk
valtozovilag.hupont.hu
► NEM CSAK NEKEM LEHET ÉRDEKES!
jozsi-brichta.hupont.hu
37. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
kjfhhjsfheb.hupont.hu
38. Berényi Károly amerikai óriásposta tenyésztő honlapja.
► Nyugodt vérmérséklet, gyönyörű testforma, kitűnő tollszerkezet.
karcsigalambasz.hupont.hu
39. Kő-műkő és szobrász munkák a kertben és a ház körül
► Egy szép kerítés, egy harmonikus kert, egy jól elhelyezett kőjárda, kőlépcső megszépítheti az ember házát, otthonát és életét !
kert-udvar-kerites.hupont.hu
40. NATURALHORSEMANSHIP - A LOVAKÉRT MINDENT! Mert a ló is csak ember...
► Natural horsemanship - Élettanilag helyes pataápolás - Jókedv, szabadság, kiteljesedés - Ló Központú Ló-és Lovas Kiképzés - Holisztikus lófogászat - Tanuljunk egy életen át! - Több jogot a lovaknak! -
naturalhorsemanship.hupont.hu
41. Disney SZTÁROK
► Itt megtalálsz mindent a Disney sztárokról
disney-channel-sztarok.hupont.hu
42. Masszázs, sportmasszázs képzett masszőrtől Tel:06-20-9973-983
► Masszőr Budapest XV. kerületben, igényes, csendes helyen (a IV, XIII, XIV és XVI -ik kerületek közelében). Halk zenével várom masszázs szalonomban minden kedves felfrissülni, gyógyulni vágyó vendégemet!
gyogymasszazs-masszazs.hupont.hu
43. Szent Johanna Francia Tagozatos Alapítványi Gimnázium
► A Szent Johanna Francia Tagozatos AlapítványiGimnázium hivatalos weboldala van itt melyen iskolánkról minden fontos adatot megtudhatnak
szentjohannagimnazium.hupont.hu
44. Gyógy pedikűr, reflexológia, herbalisztika, masszázsok és testkezelések
► Gyógypedikűr, Reflexológia , Herbalisztika, Alak formálás test tekercselés, masszázsok.Ferenciek terén: 06-70-5446668
apoltkormok.hupont.hu
45. Töri Tételek
► "Aki nem ismeri a múltját, annak nincs jelene. Jelen nélkül pedig nincs jövő."
toritema.hupont.hu
46. PRO-SPORT
► Bács-Kun Sport - Bácsalmás, Kunbaja és környéke sportja - folytatás: 2011./XVI. évfolyam Labdarúgás, Kézilabda, Asztalitenisz, Cselgáncs, Diáksport, BSC 1913-2013.
pro-sport.hupont.hu
47. Nagycenki Sport és Díszgalamb Szakosztály
► "Az emberi nemnek hivatása nem rontás, pusztítás, megsemmisítés, hanem hogy munkáljon, alkosson, teremtsen." - Széchenyi István
cenkigalambaszok.hupont.hu
48. ITT SOK NAGYON JÓ JÁTÉK VAN!!!!!!!!!
► Ha szeretnéd én felrakom a kedvenc játékodat az oldalra csak írd meg e-mailben a játéknevét erre az e-mail címre: gergej_10@hotmail.com
jatektop.hupont.hu
49. Miley Cyrus,Hannah Montana-fansite
► Aki szereti Mileyt és Hannat akkor annak itt a helye!!!!
mileyhannah-fansite.hupont.hu
50. Etno suveniri - Ethno Souvenirs
► Wooden jewelry, Wooden toys, Wooden products for the kitchen, Wooden reproductive material for jewelry, Wooden flute, Wooden pendant with car logo, Personalized items made of wood
etnosuveniri.hupont.hu
► AKIT MEGCSAPOTT A MOZDONY FÜSTJE:) És persze azoknak is akik a vasútnál dolgoznak:)
vasutas.hupont.hu
52. Egészség-szépség
► Kivülről szépség-belülről egészség
jaclyn.hupont.hu
53. Hannah Montana nevelde!Sajnálom,de bezártam!
► Closed!!
hannahmontananevelde.hupont.hu
► ez a honlap azért jött és folyamatosan jön létre,hogy segítségére legyen minden angol nyevet tanuló számára....az oldalon találsz/fogsz találni nyelvtani és szókincsfejlesztő feladatokat és elméletet is.....tanulj angolul,mert megéri...
angolkorepeta.hupont.hu
► Mindent megtalálsz itt ! (az oldal fejlesztés alatt áll !)
sajatweboldalam.hupont.hu
56. MINDEN SZEMNAGYSÁGÚ KAVICS SZÁLLÍTÁS, ÁRAK BUDAPEST
► 4-8 kavics, 8-16 kavics, 16-32 kavics, 24-40 kavics, gyöngykavics, kulé kavics, kavics szállítás
kavicsszallitas.hupont.hu
57. Sprouse Fansite
► Ezen az oldalon Zack és Cody című sorozatról találsz információkat.Plusz a kedvenceikről.
mindenamizackescody.hupont.hu
58. OLCSÓ KÖLTÖZTETÉS MAGYARORSZÁG EGÉSZ TERÜLETÉN
► LAKÁS ÉS CSALÁDIHÁZ KÖLTÖZTETÉST, BÚTORSZÁLLÍTÁST, FUVAROZÁST VÁLLALUNK MAGYARORSZÁG EGÉSZ TERÜLETÉN
koltoztetes-magyarorszag.hupont.hu
59. ERDEI APARTMAN - PARÁDSASVÁR
► Parádsasváron az erdő közvetlen szomszédságában, festői környezetben található apartmanunk.Reméljük, hogy a nálunk eltöltött idő kellemes kikapcsolódást és sok gyönyörű élményt fog jelenteni Önöknek.
erdeiapartmanok.hupont.hu
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
zuborlorand.hupont.hu
61. ez az oldal mindennel fog foglalkozni
► filmek,torténetek és minden más lesznek itt:filmek,idézetek,kvizek stb. de ehhez egy kis ido kell mert még buta vagyok ebben az oldalban nem nagyon értem de azért értem
ghtj.hupont.hu
62. Eco-Wood Home
► Erdőkapcsolatos privát vendégház,ahol csak ti vagytok és az erdő lakói!Welness a természetben
eco-wood-home.hupont.hu
63. NuovaEnergia - energiahatékonyság, környezetvédelem
► Felezd meg te is a vízszámládat egy egyszerű pár 100Ft-os eszközzel
rezsicsokkentok.hupont.hu
64. Vanessa hudgens
► Ez az oldal vanessa hudgensel foglalkozik néz szét majd gyere viszza jo szorakozást!
vanesa-hudgens.hupont.hu
65. Farmerama
► Farmerama: A világ legőrültebb farmaja!
kincsonyuszika.hupont.hu
66. A valódi átalakulás belső értékeink felfedezésével kezdődik
► Életünk lényegi célja önmagunk megismerése, a világ örömeinek felfedezése, földi létünk mélyebb megértése.
spiritualiskineziologia.hupont.hu
67. Díszmadarak
► Egzoták,Papagájok,Díszgalambok,Fürjek
egzotak-papagajok.hupont.hu
68. PILTON
► PILTOYN (Üzemanyag fogyasztását jelentősen csökkentő rendszer)
pilton.hupont.hu
69. Mátranováki fatelep. Fűrészárú gyártás eladás,tűzifa értékesítés.
► Minőségi fűrészáru gyártás mátranováki fatelepen. Igény szerint rendelhető fűrészáru. Kínálok: szélezetlen ( bükk, tölgy, akác, hárs kőris, juhar) fűrészárut. Gyártok: padlót, deszkát, lecet, gerendát, kerítésdeszkát. TEL:06-20-987-8337
fureszaru.hupont.hu
70. Joki-Print
► REKLÁMTÁRGY•DEKORÁCIÓ•SZITANYOMÁS•NYOMDA
dekoraciogyula.hupont.hu
71. angol nyelv kezdőknek, kiejtés, hangképzés, olvasás fonetikai jelekből
► Az angol nyelv tanulás nehézségei,egy kezdő tanuló szemszögéből.A hangok olvasása fonetikai jelekből,ami segíti az angolhangok felismerését,kiejtését és a nyelvtanulást.
alapfokon-angolnyelv.hupont.hu
72. A MILOTAI TISZAVIRÁG HORGÁSZEGYESÜLET HIVATALOS HONLAPJA
► Honlapunk a Milotai Tiszavirág Horgászegyesület életéről, kapitális fogásokról szól több, mint 100 oldalon keresztül, melyet az aktuális eseményekkel, fogásokkal folyamatosan bővítünk
mlotahorg.hupont.hu
73. Ez az oldal miley cyrussal selena gomezzel és demi lovato valfoglalkozik
► képek,hírek,stb minden róluk
sztarokmileyselenademi.hupont.hu
74. Zéró Fitness Balatonboglár, Gaál Gaszton utca 58 (Urányi Sport Központ)
► Termünk szolgáltatásai: SPINNING, SPINRACING, AEROBIK, M.A.X. TRAINING, PILATES, ÉLETMÓD TANÁCSADÁS
zerofitness.hupont.hu
75. ZOÉ TAXI ÉS SOFŐRSZOLGÁLAT DUNAHARASZTI
► Üdvözöljük honlapunkon! Sofőrszolgálatunk 2012-óta áll Du7naharasztin és környékén a tisztelt megrendelők szolgálatában! Megbízható, rutinos sofőrjeink gondoskodnak az Ön biztonságos utazásáról!
zoesoforszolgalat.hupont.hu
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 2
Tegnapi: 110
Heti: 241
Havi: 311
Össz.: 327 881
Látogatottság növelés
Segíts, ha igénylik! - © 2008 - 2026 - cukorbeteg.hupont.hu