Segíts, ha igénylik!
Egy sokoldalú orvos első honlap-próbálkozását látod. Hitvesem s jómagam cukorbeteg-ételreceptjeinket és más hasznosat és kellemeset szeretnénk megosztani veled, ha érdekel.
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
A csicsóka
A csicsókát (Helianthus tuberosus) a szegények krumplijának tartották. Igénytelen, vadon is termő növény. Ezt a Magyarországon alaptalanul, méltánytalanul mellőzött gumós zöldséget a nagyvilág elegáns éttermeiben gyakran előkelő ételek, homár, libamáj, szarvasgomba, nemes tengeri halak, fésűkagyló és más drága innyencségek társaságában tálalják.
Csak fantázia kérdése, mert szinte minden alapanyagunkkal harmonizál. Fogyaszthatjuk nyersen, salátákban, párolhatjuk, főzhetünk belőle szószokat, kifacsart levéből kitűnő turmixital készíthető – naranccsal, citrommal, mézzel, almával, de köretként csicsókalepényt készítenek, és kelbimbóhoz, csirkéhez adják. Készíthető belőle saláta, pogácsa, savanyúság, köret, leves, tócsni, rakottas de még chips is.
A csicsókagumónak a burgonyánál 5-6-szor nagyobb rosttartalma gátolja az egyéb szénhidrátok és hizlaló tápanyagok felszívódását, fokozza laktató hatását, és meggátolja a székrekedés kialakulását.
Enzimjeivel nagyban elősegíti az emésztést. Kedvező biológiai adottságait pedig fokozza az, hogy a csicsóka, az inulinon kívül más, igen fontos biológiailag aktív összetevőket is tartalmaz: növényi rostokat; mikroelemeket (bór, réz, mangán, szelén, titán, cink, vas) és makroelemeket (kálcium, kálium, magnézium foszfor); B1-, B2- és B3-vitamint, C-vitamint; valamint béta-karotint és olyan fehérjeépítő aminosavakat, mint az arginin, aszparagin, cisztein, hisztidin, lizin és a triptofán. Sajátosan a csicsókára jellemző anyagok közül kiemelkedik a betain és a kolin.
Növényspecifikus anyagai: kolin, betain, szaponin, quercimeritrin (makkcukor).
A 20-28% szárazanyagot tartalmazó gumókban 14-16% inulin és polifruktozánok (levulóz, szinantrin) vannak. Az ezekből keletkező fruktóz (gyümölcscukor) könnyebben és gyorsabban emészthető a répacukornál. Keményítőt csak csekély mennyiségben tartalmaz. Nátriumban viszont szegény.
Az inulin vízben oldódó nagyméretű rost, amely a bélben sértetlen marad, s így magához vonzza a jó baktériumokat a táplálkozásra. A káros bélflóra tagjai számára viszont az inulin a szaporodást és táplálkozást illetően közömbös. A rossz hatású Clostridium perfringens és sok egyéb káros baktérium inkább a finomított cukor bomlástermékein élnek.
Gyógyhatása
A csicsóka fő hatóanyaga az inulin növényi rostanyag, amely képessé teszi a szervezetet arra, hogy öngyógyító tevékenységének maximumát érje el. A leggazdagabb inulinforrás eddigi ismereteink szerint a már a Bibliában is említett csicsóka.
Gyermekkori élelmiszer-allergiák
A gyermekkori élelmiszer-allergiák esetében megállapították, hogy szinte kivétel nélkül a Lactobacillus, az Acidophilus és a Bifidobacteria törzsek lecsökkent számával egyidejű Enterobacteriaceae család túlfejlődése a kiváltó ok. Bélflórát helyreállító beavatkozásként müzlibe vagy gyümölcsléhez adagolt inulinnal az élelmiszer-allergia megszüntethető.
Szív- és érrendszeri betegségek
A koleszterin- és trigliceridcsökkentő hatás elérésének egyik hatékony módja szerint 1-2 evőkanál csicsókaport keverjünk 1-1,5 dl narancslébe.
Fokozottabb trigliceridképződést segítő hatása a vér szabad zsírsavtartalmának csökkenésével járhat együtt. Ezzel a trigliceridértékek javulnak, amely kedvező szív- és érrendszeri hatást eredményez. A rendszeres csicsókafogyasztással csökkenthető a vér húgysavszintje, így a túltáplálkozásból eredő elhízás, vesekő, köszvény, hipertónia, szívkoszorúér-betegségek megelőzésében kiemelkedő jelentőségű táplálékunk a csicsóka és az abból készült termékek.
Mellrák
Az étrendbe építhető inulin fogyasztása rizikómentes, és könnyedén alkalmazható a rákterápiában. A rákellenes hatás a Lactobacillus béta-glucuronidáz-gátlásán alapul. A béta-glucuronidáz a székletben található enzim a szervezet detoxikáló tevékenységét gátolja abban, hogy az ösztrogén egy kevésbé aktív, illetve kevésbé toxikus formában estriollá alakuljon át. Az ösztrogén toxikus formája ugyanis a mellrák rizikóját növeli. Az inulin a bélflóra normalizálása útján az ösztrogén legtoxikusabb formáját kiiktatja.
Cukorbetegség és elhízás
Cukorbetegség esetében az inulin mint szénhidrát-energiaforrás azért jelentős, mert a vércukorszintet tartós fogyasztás esetén sem emeli. Az inulin metabolizációjához nincs szükség inzulinra, sőt az inzulinfüggőséget is csökkenti, s a vércukorszint beállítását megkönnyíti.
A csicsókagumó fogyasztása azért is előnyös a mai, elhízáson alapuló népbetegségek megelőzésében, mert az inulin molekulahosszúsága miatt nem reszorbeálódik, emberben pedig (az inulináz enzim hiánya miatt) nem bontódik és legfeljebb a vastagbél baktériumflórája képes valamelyest feldolgozni. Így az inulin az emberi táplálkozásban csak ballasztanyagként jön számításba és fogyaszt. A burgonya mellett és helyett mind a népélelmezésben, mind az elhízottak és cukorbetegek diétájában felhasználható és hasznosítható, sőt e betegek még többet is fogyaszthatnak belőle.
Kozmetikumként
A csicsókát kozmetikai készítményekben is alkalmazzák, ugyanis bizonyított a gumó egyedülálló regeneráló, hidratáló, bőrnyugtató, bőrtápláló és frissítő hatása.
A csicsóka ezen összetevői hatékonyan szabályozzák a vérnyomást, illetve az emésztőrendszer működését. Védik a májat és a veséket. Fertőzések esetén a csicsóka fokozza az ember immunrendszerének hatékonyságát, nyugtatólag hat az idegrendszerre, ugyanakkor segíti a figyelemösszpontosítást, miközben az egész szervezetet ellátja energiával. A csicsóka fogyasztása a betegségekből lábadozók és a csontritkulásban szenvedők számára is ajánlott.
A csicsóka fogyasztható cukorbetegség esetén is, mert az étrend szánhidrát tartalmába nem kell beleszámítani.
A cukorbetegség és a csicsóka
A csicsóka a következő módon segít a cukorbetegség tüneteinek csökkentésében:
1. Csökkenti és normalizálja a vér cukorszintjét, mivel:
csökkenti a belekből a véráramba felszívódó cukor mennyiségét;
serkenti a glükóz emésztését;
javítja a szervezet saját inzulinjának hatékonyságát;
segíti a sejtek inzulin felismerő képességét (csökkentve az inzulinrezisztanciát);
a májban fokozódik a glikogén termelődése.
2. A vérben csökken a koleszterin és triglicerid szintje, ami csökkenti az érelmeszesedés és más érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
3. Jelentős testsúlycsökkenés.
4. Javítja a máj, a gyomor és a belek egészségi állapotát.
5. Optimalizálja a hormonkiválasztást és -termelést.
A fentiekben felsorolt kedvező élettani hatások javítják a cukorbetegségben szenvedők szellemi frissességét, munkabírását, közérzetét és általában az életminőséget.
A csicsóka összetevői kivétel nélkül kedvezően befolyásolják az 1-es típusú diabéteszben szenvedők állapotát. A csicsóka rendszeres fogyasztása csökkenti a vércukorszintet, mégpedig az alábbi okok miatt:
Az inulint a legtöbb enzim nem képes lebontani, mivel ezek alapvetően a keményítő bontására "szakosodtak". Az inulin csak a vastagbélben kezd el lebomlani, ami kedvezően befolyásolja a bélflóra működését.
Az inulin oldható rost, amely képes megkötni a glükózt, s gátolja a glükóz felszívódását a vérbe.
Szabályozza a glikogenezis folyamatát (elsősorban azáltal, hogy csökkenti a májban a felszabaduló glükóz mennyiségét).
Csökkenti a raktározott glükóz mennyiségét.
A vér glükózszintjének tartós szabályozása révén az inulin csökkenti a túlzott inzulintermelést a hasnyálmirigyben.
Az inzulin megfelelő működéséhez szükséges szelén, cink, magnézium és kálium szintén megtalálható a csicsókában.
Az inulin legfontosabb tulajdonsága az, hogy fruktózegységei inzulin segítsége nélkül is képesek átjutni a sejtfalon, s a fruktóz a metabolitikus folyamatokban hatékonyan helyettesítheti a glükózt. Ennek köszönhetően csökken a sejtek energiadeficitje.
Sőt, az inulin rövid láncú molekulái, amelyek behatolnak a sejtfalba, sokkal könnyebbé teszik a glükóz bejutását a sejtmagba – igaz, ilyenkor a megszokott mennyiségtől kevesebb jut át a sejtbe.
Az inulin hatására csökken a glükóz koncentrációja
A fenti folyamatok tehát összességükben azt eredményezik, hogy a vérben jelentősen és tartósan csökken a glükóz koncentrációja, amit 24 órán keresztül nem követi ennek a mutatónak a változása. Az 1-es típusú diabétesz kezelése során éppen ez a legfontosabb feladat.
A csicsóka összetétele és tápanyagtartalma
Tápanyagtartalom 100 g-ban Energia 30 kcal 130 kJ
|
12,1 g |
|
|
|
- Cukrok |
4,5 g |
|
|
- Rost |
7,6 g |
|
|
0,4 g |
|
|
|
2,4 g |
|
|
|
79,0 g |
|
|
|
A-vitamin ekviv. |
12 μg |
1% |
|
0,2 mg |
15% |
|
|
0,06 mg |
4% |
|
|
1,3 mg |
9% |
|
|
4,0 mg |
7% |
|
|
0,2 mg |
1% |
|
|
10,0 mg |
1% |
|
|
0,6 mg |
5% |
|
|
20,0 mg |
5% |
|
|
78,0 mg |
11% |
|
|
478,0 mg |
10% |
|
|
3,0 mg |
0% |
|
|
0,1 mg |
1% |
A százalékos értékek az amerikai felnőtt
javasolt napi mennyiségre (RDA) vonatkoznak.
Gyors csicsóka
Kevés étolajon (10 g ‒ 86 kkal) megdinsztelünk vagy ízlés szerint aranysárgára pirítunk két közepes hagymát (150 g ‒ 65 kkal). A csicsókát 500 g ‒ 150 kkal) nem hámozzuk, csak kefével vízben tisztára sikáljuk, megmossuk, majd vékonyan felszeleteljük. Hozzáadjuk a hagymához. Fedő alatt ősszepároljuk körül-belül 20 percig, míg megpuhul. Megborsozzuk, sózzuk és még néhányszor megkavarjuk fedő nélkül is. Feltéttel vagy anélkül is fogyaszható, laktató.
Az összkalóriatartalom mindössze 301 kkal, szénhidráttartalma alig 35 g, de alacsony glikémiás index mellett. Többszörösen gyógyhatású.
Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!
LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).
► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...
dr-nem-doktor.hupont.hu
2. Az igazi gyémántot nem kell ragyogtatni
► Az erkölcstelen politikai irányzat csak a beteg szervezetű államban, nemzetben tudja felütni a fejét, a pillanat fejvesztettsége, kábultsága és nem tudása alkalmas talaj befogadására...
jellem-ismeret.hupont.hu
3. Kunágota hétköznapi élete,mindennapjai
► Közérdekú információk,hírek,események.Képek a falu életéről.
kisfalum-kunagota.hupont.hu
4. Betty-Garden
► Minőségi szolgáltatás megfizethető áron.
bettygarden.hupont.hu
5. Assassin's Creed rajongói honlap
► Sziasztok én István vagyok egyszer mikor játszottam az Assassin's Creeddel úgy gondoltam csinálok egy honlapot róla hát itt van.
assassins-creed-fun.hupont.hu
6. Hogy áll a ház? - Egy családi ház építése.
► Egy családi ház építésének folyamatai képekkel, leírásokkal. 2012 - 2013
hogyallahaz.hupont.hu
7. Redőny javítás garanciával akár rögtön ! Motoros redőny.
► Ne legyen sötétbe rögtön megyünk! Hívjon : 410-2483, 06-20 -9614-180/ 06-30-5163-583
redonytjavitok.hupont.hu
8. Magyardecse tortenete, kozmondasok,viccek,locsolo versek es meg sokminden
► Nezz korul a Magyardecse honlapjan
magyardecse.hupont.hu
9. A FÉNY ÉS ÁRNYÉK PILLANATAI..../a fényképeim és grafikáim margójára/
► Ezek a fotók, /-apró villanásaim, tájakra, állatokra, szép vidékekre-/ talán a tisztaságuknál fogva képesek megsejtetni valamit abból a csodából, amit a hétköznapi szemlélő számára nem mindig mutat meg, sokszor elrejt, de most megmutja a csodát...
ktgrafika-ktfoto.hupont.hu
10. Balatoni szállás : Rodoli vendégház
► "Családias vendéglátás a Balatonnál"
rodoli-vendeghaz.hupont.hu
11. Vanessa Hudgens és Zac Efron
► Hello!! ;-) ezen az oldalon minden fontosat megtudhatsz a HSM sztárjaival kapcsolatban!!
wanessa-zac.hupont.hu
► Képek,Pixelek,optikai csalódások,Sztárok
mindenamirajz.hupont.hu
► Ha szeretedaz állatokat,itt a helyed!!!
klub-oldala.hupont.hu
14. AUTÓMENTÉS ÉS NEMZETKÖZI AUTÓSZÁLLÍTÁS
► Bartha Viktor: +36 70 638 8465
automentesbartha.hupont.hu
15. Vitamin Rendelés - Vitaminok Megredelése
► Vitamin Rendelés Itt ... Minőségi (Engedélyezett) Vitaminok Megredelése ***** A Legjobb Áron, Gyors Kiszállítással!
vitamin-rendeles.hupont.hu
16. ♫ ♥♥♥ Képek Filmek Zenék Smileyk ♥♥♥ ♫
► ★★★ Te tudod mi a szép? Olvasd újra az első szót.. :)) ★★★
cicuska-marcika.hupont.hu
► "Egy nép. Egy birodalom. Egy vezér".
adolf-hitler-fuhrer.hupont.hu
18. Online üzlet ami valóban működik
► Üzlet amely valóban pénzt hoz
netesmunkaonline.hupont.hu
19. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
valentine.hupont.hu
► Bútorok a legnagyobb választékban a legkedvezőbb AKCIÓS árakon!!!! Minden ami bútor nálunk a legolcsóbban!!!!! Keressen minket személyesen vagy telefonon!!!!
krisztinabutorbolt.hupont.hu
21. Szerezz új barátokat,hisz jó barátból sohasem elég!
► Ha nincsenek barátaid,vagy nincs elég barátod,vagy csak szivesen ismerkedsz meg új emberekkel,akkor itt a helyed!Minden új és régi érdeklödöt várok szerettel honlapomra!Itt garantáltan új barátra találsz!
newbestfriends.hupont.hu
22. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
hongaarshuis.hupont.hu
23. •~¤iđέzεтεк¤~•
► rossz kedved van? - világ ki . zene be . nutella a kezedbe .:)
idezetekgondolatok.hupont.hu
24. Alkonyatos képek
► Sok,sok szép twilight-os képet találsz ezen az oldalon :)
alkonyatos-kepek.hupont.hu
► Köszöntelek ! Célom segíteni az életükben pozitív változást kívánó embereknek a felébredésben, a harmónia visszaállításában testben és lélekben. Ennek fele részét én vállalom, a másik fele pedig Rád vár - amiben segítségedre leszek.
arkadia-papja.hupont.hu
26. Ízelítő a gyúrás világába, tanácsok,edzés tervek és sok érdekesség
► Semmi nem számít igazán csak mozogjon a súly!!!!!
gym-kv.hupont.hu
27. Kiadó lakás Óbuda szívében
► n e m a k t u á l i s
kislakas.hupont.hu
28. Doky weboldala
► Hasznos információk, reklámok, ajándék!
dokyweboldala.hupont.hu
29. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
mosogepszerviz.hupont.hu
► Lenkéről (macska) szóló honlap
ebron.hupont.hu
31. Konténeres hulladék szállítás
► Konténeres hulladékszállítás 4 m3, 5 m3, 7m3, 8 m3-es edényekkel, hulladékszállítási engedéllyel Budakeszi, Budaörs, Páty, Telki, Budajenő, Perbál, Tök, Zsámbék településeken. BOBCAT földmunkagéppel vállalunk tereprendezést, rakodást.
konteneresszallitas.hupont.hu
32. Vízkeleti Diána Kineziológus honlapja
► PROBLÉMÁDRA MEGOLDÁS A KINEZIOLÓGIA
energia.hupont.hu
► Sziasztok, jó napot, jó estèt, tiszteletem minden kedves szemèlynek, aki ide kattíntott erre a weboldalra. Ezt az oldalt azèrt hoztam létre, hogy el mesèljem, az èn törtènetem, valamint önöknek tanácsokat adjak. szeretek segíteni embereknek.
csajostippekviragtol.hupont.hu
► az én naplómban az lesz benne hogy mi szeretnék lenni ha nagy leszek és hogy mi töténik velem a napjaimban és mindenféle csajos sztorik
pannilap.hupont.hu
35. A1 SOFŐRSZOLGÁLAT-SOFŐRSEGÉLY BUDAPESTEN
► A1 Sofőrszolgálat Budapesten és környékén hívható. +36209190002
soforszolgalat-budapest.hupont.hu
36. Kenutúrák, táborozások a Szigetközben
► Motorcsónak-kölcsönzés, szigetközi vizitúrák szervezése és lebonyolítása
szigetkoztabor.hupont.hu
37. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
aknamelyito.hupont.hu
38. Munkásszállás: BELVÁROSI VENDÉGHÁZ 3500 Ft/fő/éj Tel.:+36204077007
► AKCIÓ :-Gépjárművének zárt udvaron parkoló.Mindezt a belvárosban, közel a centrumhoz. 2-6 fős egységek saját fürdőszobával, közös konyha használattal.
miskolciszallas.hupont.hu
39. LACI méhészet.
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
termeloimez.hupont.hu
40. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
sharoongreene.hupont.hu
41. Bebetto Luca S-Line,Bebetto babakocsi,Aquarius,Flavio,Silvia,Nico,Nico Plus
► Bebetto Multifunkciós babakocsik.Újszülött kortól használható 15 kg-ig.
bebetto.hupont.hu
42. Welove ...
► Nézz be nyugottan, itt mindent megtalálsz!: )
itsrihrihbaby.hupont.hu
43. Keno lottó szeretnél nyerni ? Itt a lehetőség a nyerésre segítünk
► Neked is nyerni, Itt tippeket adunk a játékodhoz a személyiségjegyeid alapján a legesélyesebb számokat kapod.
mariatreben.hupont.hu
► Egy egészségesebb madárállomány kitenyésztéséért
citrex.hupont.hu
45. Bmx nagyon tuti
► Ha kell alkatrész gyere ha nem akkor ne.Jobnál jobb alkatrészeket és komplet bmxet adunk!
bmxalkatresz.hupont.hu
46. Kihagyhatatlan lehetőség otthoni munkával, BÁRKINEK....
► aki szorgalommal, kitartással szeretné a jövőjét megalapozni. Te döntöd el, hogy élsz-e vele!
netesuzletem.hupont.hu
► :-) Egész népemet szeretném általános iskolás fokon taní-tani ! :-( Mi vagyunk a Földön az ëgyetlen nép, amelyik nëm tudja elolvasni a saját írását... /Jankovich Nándor - Győr/
osmagyariras.hupont.hu
► Cégünk napelem rendszerek tervezésével és kivitelezésével foglalkozik az ország egész területén. www.gsenapelem.hu
gsenapelem.hupont.hu
49. NATFITT
► Gyere és mozogj velünk!A motiváció elindít. A megszokás mozgásban tart.
natfitt.hupont.hu
50. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
uvegesujpesten.hupont.hu
51. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
freesim.hupont.hu
52. ROBOGÓCENTRUM!!!
► használt japán és olasz, kis- és nagytestű robogók, alkatrészek, kiegészítők Nyíregyháza, Harangozó u. 48. 0630/9454-993
robogocentrum.hupont.hu
► Üdvözöljük honlapunkon!
vendegfogado.hupont.hu
► A versenyek feladatsorai
infoverseny.hupont.hu
55. Dorina
► Tudjátok régóta gondolkozom meg írni hétköznapi nők életét ,életem storykat amit ők mesélnek rajtam kersztül a nagy világnak.
dorinablog.hupont.hu
► Aszfaltozásban, és az építőiparban jártas, kiváló szakembereink garantálják a magas minőségű, gyors, pontos és precíz munkavégzést. Cégeknek, önkormányzatoknak és magánszemélyeknek is mindenütt az országban, a legkedvezőbb áron!
preciz-aszfalt.hupont.hu
57. ONLINE MOBILTELEFON KERESKEDÉS
► használtmobiltelefonok, új mobiltelefonok, pda -k, gps -ek, mobiltelefon kiegészítők
mobilbolt.hupont.hu
58. αтι σℓ∂αℓנα®
► мα∂αgαѕ¢αя™
atkocska.hupont.hu
59. Farmasi arcápolás, bőrápolás és még sok más
► Magas minőség, bőrgyógyászatilag tesztelt termékek
farmasitermekek.hupont.hu
60. ♥¢ιฤ∂ч σℓ∂คℓค♥
► •♦♥ látom a szemedben,hogy idebújnál hozzám lépj bátran közelebb nekem nem kell sorszám ♥♦•
cindybaba.hupont.hu
► Rövidnek, ritkának vélt haját dúsítani illetve hosszabbítani szeretné, vagy nincs türelme növeszteni? ...én megvalósítom elképzeléseit!
cintihajhosszabbitas.hupont.hu
62. Fantucii oldala
► Halihó! Ez az oldal a te szórakoztatásodra jött létre! Remélem tetszik! Puszi:Fantucii
fantucii.hupont.hu
63. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
atimetin.hupont.hu
64. Szabó István Szobafestő -mázoló-tapétázó
► 30 éves szakmai tapasztalattal vállalok festést-mázolást-tapétázást airless gépi festékszórást.
szabopityu.hupont.hu
65. Használt biciklik Hollandiából
► Kitűnő állapotú, használt biciklit keres jó áron? Nálunk megtalálja!
bikeholland.hupont.hu
66. Bútor, bútorfestés, gyermekbútor, konyhabútor, egyedi bútor, stb.
► Olcsó bútorlap, bútorasztalos - bútorkészítés, szekrény - modern asztalok, fafaragás, beépített bútor ára, használt faipari gépek.
butor-lap.hupont.hu
67. Épületrepedések zárása, süllyedések megállítása, sajtolt mikrocölöpözéssel
► Épület repedések összezárása, süllyedések megállítása, alapok, főfalsk és válaszfalak, födémek, padlók stabilizálása, visszaemelése , statikai szakértése, megerősítése és javítása, pinceszint süllyesztés szakaszos aláalapozással.
epuletrepedessullyedes.hupont.hu
68. játékok,gta san andreas,gta vice city csaló kódok,stb,mostwanted,gta2,3,4
► 06-70 a többit majd kedden
teoldalad.hupont.hu
► Tervezés, gyártás, kivitelezés!
villak.hupont.hu
70. Csajok 4ever
► Szijasztok.Itt találhattok képeket,akkor idézeteket,meg mindenfélét.Köszi hogy erre néztél.:)
wwwtamioldala.hupont.hu
71. Retour
► A Divat Oda-Vissza
retour.hupont.hu
72. Metin2Mester GGMT2 és PuMT2
► Rengeteg hasznos dolog 3 NAGY szerverröl
prokell.hupont.hu
73. A világítótorony
► Természetesen mindenkiért.
avilagitotorony.hupont.hu
74. Farkasrajongók
► Találd meg a farkas éned.
farkasrajongok.hupont.hu
75. Józsa "Solverus" István: Írá-Sock III., avagy "Úton a Biztos Pont felé"
► Tisztelt Olvasó! Íme, a 3. kötet... amiről az jut eszembe, kicsit olyan, mint egy együttes 3. zenei albuma: nehéz mit kezdeni vele. Már nem a régi hang, bár emlékeztet az előzőekre, ugyanakkor valami új horizont felé fordul. Folytatás, és újrakezdés.
solverus-versek-iii.hupont.hu
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 8
Tegnapi: 208
Heti: 849
Havi: 849
Össz.: 322 590
Látogatottság növelés
Segíts, ha igénylik! - © 2008 - 2025 - cukorbeteg.hupont.hu