Segíts, ha igénylik!
Egy sokoldalú orvos első honlap-próbálkozását látod. Hitvesem s jómagam cukorbeteg-ételreceptjeinket és más hasznosat és kellemeset szeretnénk megosztani veled, ha érdekel.
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
A csicsóka
A csicsókát (Helianthus tuberosus) a szegények krumplijának tartották. Igénytelen, vadon is termő növény. Ezt a Magyarországon alaptalanul, méltánytalanul mellőzött gumós zöldséget a nagyvilág elegáns éttermeiben gyakran előkelő ételek, homár, libamáj, szarvasgomba, nemes tengeri halak, fésűkagyló és más drága innyencségek társaságában tálalják.
Csak fantázia kérdése, mert szinte minden alapanyagunkkal harmonizál. Fogyaszthatjuk nyersen, salátákban, párolhatjuk, főzhetünk belőle szószokat, kifacsart levéből kitűnő turmixital készíthető – naranccsal, citrommal, mézzel, almával, de köretként csicsókalepényt készítenek, és kelbimbóhoz, csirkéhez adják. Készíthető belőle saláta, pogácsa, savanyúság, köret, leves, tócsni, rakottas de még chips is.
A csicsókagumónak a burgonyánál 5-6-szor nagyobb rosttartalma gátolja az egyéb szénhidrátok és hizlaló tápanyagok felszívódását, fokozza laktató hatását, és meggátolja a székrekedés kialakulását.
Enzimjeivel nagyban elősegíti az emésztést. Kedvező biológiai adottságait pedig fokozza az, hogy a csicsóka, az inulinon kívül más, igen fontos biológiailag aktív összetevőket is tartalmaz: növényi rostokat; mikroelemeket (bór, réz, mangán, szelén, titán, cink, vas) és makroelemeket (kálcium, kálium, magnézium foszfor); B1-, B2- és B3-vitamint, C-vitamint; valamint béta-karotint és olyan fehérjeépítő aminosavakat, mint az arginin, aszparagin, cisztein, hisztidin, lizin és a triptofán. Sajátosan a csicsókára jellemző anyagok közül kiemelkedik a betain és a kolin.
Növényspecifikus anyagai: kolin, betain, szaponin, quercimeritrin (makkcukor).
A 20-28% szárazanyagot tartalmazó gumókban 14-16% inulin és polifruktozánok (levulóz, szinantrin) vannak. Az ezekből keletkező fruktóz (gyümölcscukor) könnyebben és gyorsabban emészthető a répacukornál. Keményítőt csak csekély mennyiségben tartalmaz. Nátriumban viszont szegény.
Az inulin vízben oldódó nagyméretű rost, amely a bélben sértetlen marad, s így magához vonzza a jó baktériumokat a táplálkozásra. A káros bélflóra tagjai számára viszont az inulin a szaporodást és táplálkozást illetően közömbös. A rossz hatású Clostridium perfringens és sok egyéb káros baktérium inkább a finomított cukor bomlástermékein élnek.
Gyógyhatása
A csicsóka fő hatóanyaga az inulin növényi rostanyag, amely képessé teszi a szervezetet arra, hogy öngyógyító tevékenységének maximumát érje el. A leggazdagabb inulinforrás eddigi ismereteink szerint a már a Bibliában is említett csicsóka.
Gyermekkori élelmiszer-allergiák
A gyermekkori élelmiszer-allergiák esetében megállapították, hogy szinte kivétel nélkül a Lactobacillus, az Acidophilus és a Bifidobacteria törzsek lecsökkent számával egyidejű Enterobacteriaceae család túlfejlődése a kiváltó ok. Bélflórát helyreállító beavatkozásként müzlibe vagy gyümölcsléhez adagolt inulinnal az élelmiszer-allergia megszüntethető.
Szív- és érrendszeri betegségek
A koleszterin- és trigliceridcsökkentő hatás elérésének egyik hatékony módja szerint 1-2 evőkanál csicsókaport keverjünk 1-1,5 dl narancslébe.
Fokozottabb trigliceridképződést segítő hatása a vér szabad zsírsavtartalmának csökkenésével járhat együtt. Ezzel a trigliceridértékek javulnak, amely kedvező szív- és érrendszeri hatást eredményez. A rendszeres csicsókafogyasztással csökkenthető a vér húgysavszintje, így a túltáplálkozásból eredő elhízás, vesekő, köszvény, hipertónia, szívkoszorúér-betegségek megelőzésében kiemelkedő jelentőségű táplálékunk a csicsóka és az abból készült termékek.
Mellrák
Az étrendbe építhető inulin fogyasztása rizikómentes, és könnyedén alkalmazható a rákterápiában. A rákellenes hatás a Lactobacillus béta-glucuronidáz-gátlásán alapul. A béta-glucuronidáz a székletben található enzim a szervezet detoxikáló tevékenységét gátolja abban, hogy az ösztrogén egy kevésbé aktív, illetve kevésbé toxikus formában estriollá alakuljon át. Az ösztrogén toxikus formája ugyanis a mellrák rizikóját növeli. Az inulin a bélflóra normalizálása útján az ösztrogén legtoxikusabb formáját kiiktatja.
Cukorbetegség és elhízás
Cukorbetegség esetében az inulin mint szénhidrát-energiaforrás azért jelentős, mert a vércukorszintet tartós fogyasztás esetén sem emeli. Az inulin metabolizációjához nincs szükség inzulinra, sőt az inzulinfüggőséget is csökkenti, s a vércukorszint beállítását megkönnyíti.
A csicsókagumó fogyasztása azért is előnyös a mai, elhízáson alapuló népbetegségek megelőzésében, mert az inulin molekulahosszúsága miatt nem reszorbeálódik, emberben pedig (az inulináz enzim hiánya miatt) nem bontódik és legfeljebb a vastagbél baktériumflórája képes valamelyest feldolgozni. Így az inulin az emberi táplálkozásban csak ballasztanyagként jön számításba és fogyaszt. A burgonya mellett és helyett mind a népélelmezésben, mind az elhízottak és cukorbetegek diétájában felhasználható és hasznosítható, sőt e betegek még többet is fogyaszthatnak belőle.
Kozmetikumként
A csicsókát kozmetikai készítményekben is alkalmazzák, ugyanis bizonyított a gumó egyedülálló regeneráló, hidratáló, bőrnyugtató, bőrtápláló és frissítő hatása.
A csicsóka ezen összetevői hatékonyan szabályozzák a vérnyomást, illetve az emésztőrendszer működését. Védik a májat és a veséket. Fertőzések esetén a csicsóka fokozza az ember immunrendszerének hatékonyságát, nyugtatólag hat az idegrendszerre, ugyanakkor segíti a figyelemösszpontosítást, miközben az egész szervezetet ellátja energiával. A csicsóka fogyasztása a betegségekből lábadozók és a csontritkulásban szenvedők számára is ajánlott.
A csicsóka fogyasztható cukorbetegség esetén is, mert az étrend szánhidrát tartalmába nem kell beleszámítani.
A cukorbetegség és a csicsóka
A csicsóka a következő módon segít a cukorbetegség tüneteinek csökkentésében:
1. Csökkenti és normalizálja a vér cukorszintjét, mivel:
csökkenti a belekből a véráramba felszívódó cukor mennyiségét;
serkenti a glükóz emésztését;
javítja a szervezet saját inzulinjának hatékonyságát;
segíti a sejtek inzulin felismerő képességét (csökkentve az inzulinrezisztanciát);
a májban fokozódik a glikogén termelődése.
2. A vérben csökken a koleszterin és triglicerid szintje, ami csökkenti az érelmeszesedés és más érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
3. Jelentős testsúlycsökkenés.
4. Javítja a máj, a gyomor és a belek egészségi állapotát.
5. Optimalizálja a hormonkiválasztást és -termelést.
A fentiekben felsorolt kedvező élettani hatások javítják a cukorbetegségben szenvedők szellemi frissességét, munkabírását, közérzetét és általában az életminőséget.
A csicsóka összetevői kivétel nélkül kedvezően befolyásolják az 1-es típusú diabéteszben szenvedők állapotát. A csicsóka rendszeres fogyasztása csökkenti a vércukorszintet, mégpedig az alábbi okok miatt:
Az inulint a legtöbb enzim nem képes lebontani, mivel ezek alapvetően a keményítő bontására "szakosodtak". Az inulin csak a vastagbélben kezd el lebomlani, ami kedvezően befolyásolja a bélflóra működését.
Az inulin oldható rost, amely képes megkötni a glükózt, s gátolja a glükóz felszívódását a vérbe.
Szabályozza a glikogenezis folyamatát (elsősorban azáltal, hogy csökkenti a májban a felszabaduló glükóz mennyiségét).
Csökkenti a raktározott glükóz mennyiségét.
A vér glükózszintjének tartós szabályozása révén az inulin csökkenti a túlzott inzulintermelést a hasnyálmirigyben.
Az inzulin megfelelő működéséhez szükséges szelén, cink, magnézium és kálium szintén megtalálható a csicsókában.
Az inulin legfontosabb tulajdonsága az, hogy fruktózegységei inzulin segítsége nélkül is képesek átjutni a sejtfalon, s a fruktóz a metabolitikus folyamatokban hatékonyan helyettesítheti a glükózt. Ennek köszönhetően csökken a sejtek energiadeficitje.
Sőt, az inulin rövid láncú molekulái, amelyek behatolnak a sejtfalba, sokkal könnyebbé teszik a glükóz bejutását a sejtmagba – igaz, ilyenkor a megszokott mennyiségtől kevesebb jut át a sejtbe.
Az inulin hatására csökken a glükóz koncentrációja
A fenti folyamatok tehát összességükben azt eredményezik, hogy a vérben jelentősen és tartósan csökken a glükóz koncentrációja, amit 24 órán keresztül nem követi ennek a mutatónak a változása. Az 1-es típusú diabétesz kezelése során éppen ez a legfontosabb feladat.
A csicsóka összetétele és tápanyagtartalma
Tápanyagtartalom 100 g-ban Energia 30 kcal 130 kJ
|
12,1 g |
|
|
|
- Cukrok |
4,5 g |
|
|
- Rost |
7,6 g |
|
|
0,4 g |
|
|
|
2,4 g |
|
|
|
79,0 g |
|
|
|
A-vitamin ekviv. |
12 μg |
1% |
|
0,2 mg |
15% |
|
|
0,06 mg |
4% |
|
|
1,3 mg |
9% |
|
|
4,0 mg |
7% |
|
|
0,2 mg |
1% |
|
|
10,0 mg |
1% |
|
|
0,6 mg |
5% |
|
|
20,0 mg |
5% |
|
|
78,0 mg |
11% |
|
|
478,0 mg |
10% |
|
|
3,0 mg |
0% |
|
|
0,1 mg |
1% |
A százalékos értékek az amerikai felnőtt
javasolt napi mennyiségre (RDA) vonatkoznak.
Gyors csicsóka
Kevés étolajon (10 g ‒ 86 kkal) megdinsztelünk vagy ízlés szerint aranysárgára pirítunk két közepes hagymát (150 g ‒ 65 kkal). A csicsókát 500 g ‒ 150 kkal) nem hámozzuk, csak kefével vízben tisztára sikáljuk, megmossuk, majd vékonyan felszeleteljük. Hozzáadjuk a hagymához. Fedő alatt ősszepároljuk körül-belül 20 percig, míg megpuhul. Megborsozzuk, sózzuk és még néhányszor megkavarjuk fedő nélkül is. Feltéttel vagy anélkül is fogyaszható, laktató.
Az összkalóriatartalom mindössze 301 kkal, szénhidráttartalma alig 35 g, de alacsony glikémiás index mellett. Többszörösen gyógyhatású.
Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!
LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).
► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...
dr-nem-doktor.hupont.hu
2. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!
► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.
kerites.hupont.hu
3. Angol nyelvkönyv - azoknak akik szeretnének IGAZÁN jól angolul!
► Sokszor belefogtál már az angol nyelv megtanulásába, de mindig elakadtál? Megvan a megoldás! Ez a nyelvkönyv meg tud tanítani angolul.
angol-nyelvkonyv.hupont.hu
4. SuperNatural
► Minden ami Supernatural
castieltheangel.hupont.hu
5. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT
► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád
ahazanemeladomozgalom.hupont.hu
6. Kasza Tamás, Lezárás Specialista Oldala
► Ha már értékesítesz, akkor keress vele pénzt is, ismerd meg a lezárás lépéseit: www.lezarasspecialista.hu
lezarasspecialista.hupont.hu
► "Az egészség, nem minden, de egészség nélkül, minden semmi."
egeszsegestaplalek.hupont.hu
► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek
archangelgabriel.hupont.hu
9. Ez-Jó-Neked
► ÜDVÖZÖL ILONA! GYERE HOLNAP IS,ITT MEGTUDHATOD! MIT? MIRE? MIÉRT?
itt-megtalalod.hupont.hu
10. Veszélyes fakivágás Budapesten
► Veszélyes fakivágás Budapesten biztonságosan, garanciával +36 70 272 0149, minőségi szerszámok, elérhető ár, irányított fadöntés alpintechnikás favágás, email: krisztiankaroly77@gmail.com
fakivagasbudapest.hupont.hu
11. Vezetői szándék tréning - KASZA TAMÁSTÓL
► Ügyfeleim a képzés után azt érezték, hogy akaratuk teljesül. El tudnak végeztetni feladatokat.
nemszamit.hupont.hu
12. KILLWARRIORS
► Ez az oldal a klánunkról KILLWARRIORS-ról szól!
killwarriors.hupont.hu
13. Képek
► :)
piictures.hupont.hu
14. POLGÁRDI BÚTORBOLT 8693 Lengyeltóti,Csokonai u.1 Tel.:85/330-370
► <H1>Hálószoba és nappali bútorok, konyhabútorok,étkező garnitúrák,tálaló szekrények,ülőgarnitúrák,gardróbok,kiegészítő kisbútorok!</H1>
polgardibutor.hupont.hu
15. •.••♥Picicsajszi oldala♥••.•
► Lesd meg a menüpontokat!Köszike.•.••♥Gyere máskor is! Puszika•.••♥ Szijja.•.••♥
sztarok-kepek.hupont.hu
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
hho-hidrogengenerator.hupont.hu
17. VARSÁNYI BORBARÁTOK EGYESÜLETE
► JÓ BOR JÓ EGÉSZSÉG!
varsanyiborbaratok.hupont.hu
18. Zöld arany - Vitalitás - A 21.század fény-tápláléka
► http://www.wellstar-shop.de/index.php?pid=167816
zoldarany-vitalitas.hupont.hu
19. Receptpalota
► Finom receptek gyűjteménye. Grillázstorta és formatorta sütés
receptpalota.hupont.hu
20. MUSTANG!
► Készítette: Sass Gyarmati Norbert aki rajongója a mustangnak! itt képtől kezdve minden van!
mustangturbo.hupont.hu
► Ha szereted a kutyákat,neked itt a helyed!
kutyaszeretokoldala.hupont.hu
22. Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább.
► "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még akkor sem, ha nincs benne semmi különös. Én én magam vagyok, és ez több annál, amit néhányan elmondhatnak magukról."
mindigvantovabb.hupont.hu
► Hi! Milla oldala egy divat oldal. Mindenkinek segít a ruhaválasztásban. Különleges alkalmak, a hónap színei, a fazonok, legújabb darabok, és hogy mi áll neked jól! A hajjal is foglalkozunk!
milladivatja.hupont.hu
24. Tóth Mihály birminghami pergö, szatinetta, arab dobos galamb tenyésztő
► Üdvözlök mindenkit a honlapomon
misipergogalambjai.hupont.hu
25. OOh.. Hát ez az én balszerencsés életem...^_^"
► Itt olvashatjátok balszerencsés sorsom mozzanatait... Jó szórakozást (és röhögést...)!
itismylife.hupont.hu
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
hazaicegek.hupont.hu
27. halqvarisztika
► Ha halat tartasz, akkor mosolyoghatsz!
halqvarisztika.hupont.hu
► Ezen az oldalon csak hírességek találhatók! Jó szórakozást az oldal nézegetéséhez! :)
csakhiressegek.hupont.hu
29. Molly és Diégó
► 2 gazdi, aki imádja a kutyáját!
molly-diego.hupont.hu
30. Miley^^Liam
► Hello Everybody. Az oldal Miley Cyrussal és Liam Hemsworthszel foglalkozik. Várlak vissza:)
miliam.hupont.hu
31. Sicambria-Alba Regale-Fehérvár, Buda Vetus-Ősbuda-Óbuda
► Királyi fehér fővárosunk Sicambria, Alba Regalis, Fehérvár, Buda Vetus, Ősbuda azaz Óbuda, Szűz Mária sziget, Veteri Pest-Antiqua Pest ősi városaink és múltunk eltitkolt történelmünk kutatásával és feltárásával foglalkozó oldal
albaregalis.hupont.hu
32. Szeged Szállás - Szeged szálláshelyek -PETI APARTMAN -SZEGED SZÁLLÁS OLCSÓ
► Szeged szállás , Szeged szállás olcsó,Szeged panzió, szállás : Szálláshely sok van Szegeden, de Peti Apartman csak egy. Válassza a Peti Apartmant Szegeden, ha jó és olcsó szállást keres !magánszállás,szegedi szállások, A fiatalok kedvelt szálláshelye
szegediszallas.hupont.hu
33. HATODIK NAPON
► HÍREK, ÖSSZEESKÜVÉSEK, FILMMOZAIK, STB.
hatodiknapon.hupont.hu
34. OLCSÓ KÖLTÖZTETÉS MAGYARORSZÁG EGÉSZ TERÜLETÉN
► LAKÁS ÉS CSALÁDIHÁZ KÖLTÖZTETÉST, BÚTORSZÁLLÍTÁST, FUVAROZÁST VÁLLALUNK MAGYARORSZÁG EGÉSZ TERÜLETÉN
koltoztetes-magyarorszag.hupont.hu
35. ·٠•ღ Esztó honlapja.. ღ•٠·
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
esztcsoldala.hupont.hu
36. ÁLLATOK VILÁGA, ANIMAL4EVER <3!!
► Ez az oldal az állatokról szól! Köszönöm,hogy benéztél és jó olvasást kívánok!
allatokforever.hupont.hu
► A zene a legjobb!
szeretemazenet.hupont.hu
38. TOLDI-TAKÁCS JÁNOS Reiki mester-tanár
► Az ÉLETben az egyszerű dolgok a legnagyszerűbbek! A Mosoly, a Szeretet, a Vidámság teszik a napjainkat BOLDOGABBÁ! Ha képes vagy ezeket a dolgokat ÁTADNI Másoknak, már Nyertél is, mert ezeket KAPOD vissza!!!
surimaci.hupont.hu
► Itt cute vagy,cute kakit nevelhetsz!!Remélem tettszeni fog,cuki kis cuték vannak.Ha szerettnél e-mailban kérj!
gumimacii.hupont.hu
40. Egyedi tervezésű és készítésű kézimunkák
► Kézzel kötött pulóver, kardigán. Széles szín, méret , mintaválaszték.Díszítse otthonát saját ízlésének megfelelően és bútoraihoz igazítva a kiegíegészítőket.Kain Ferencné 06-20/414-7891
kezimunkakucko.hupont.hu
► A honlap az összes érdeklődő lánynak szól, minden korosztályban!
csajszikfigyeleem.hupont.hu
► Az élet szép és bármit is juttat neked a sors, ne felejts el élni! Élni az egyik legritkább dolog a világon, mert az emberek többsége csak létezik.
mylovecszcs.hupont.hu
43. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
alexnoah.hupont.hu
44. British or American English ? ;D
► Csak angolul (:
learnenglish.hupont.hu
45. TUTISZAKÁCS.HU
► A LEGJOBB RECEPTEK, A LEGJOBBAKTÓL, és persze a tutiszakács.hu- tól, MINDEN ALKALOMRA!
tutiszakacs.hupont.hu
46. Csillagfény
► Fény kisérjen utadon....
korisa.hupont.hu
47. Katai Pro Bicycle Socks - Profi Kerékpáros Zokni Gyártás és Tervezés
► Speciálisan megtervezett, különleges anyagokból gyártott, Kerékpáros zoknik készítésére specializálódott vállalkozás!
kataidesignsocks.hupont.hu
► Ez az oldal csak a Twilighttal és annak szereplőivel,valamint a Twilightos hírekkel foglalkozik!!!!!!!!!!Boldog 24. szülinapot kívánunk ROBERTNEK!!!!!
twilightsaga-alkonyat.hupont.hu
► Minden ami a kutyának a téli sétához kell.Itt a tél jön a hideg gondolj a kis kedvencedre is ö is fázhat
kutyaruci.hupont.hu
50. Várkonyi Gabi gerinciskolája (3D scoliosis terápia Schroth módszerrel)
► Tornázz velem jobban leszel!
varkonyigabi.hupont.hu
51. Amy könyv kritikái és könyvvázlatai :D <3 Olvass élvezettel!!!
► Nincs mit olvasnod??? Gyere ide és találsz valami jót!!! Saját műveket is rakok majd fel :D ha valamit látni szeretnél írj: manocsoki@gmail.com :*
amykonyvei.hupont.hu
52. DI-VILL PLUS SZOLGÁLTATÓ ÉS KERESKEDELMI BETÉTI TÁRSASÁG
► Kompresszor szerviz, levegő, és villamos hálózat kialakítása, villanyszerelés, PLC vezérlőszekrények készítése
divillplus.hupont.hu
53. Adlerburg sheltie, koronás és merino tengerimalac tenyészet
► A tenyészet kizárólag hosszúszőrű fajtákkal foglalkozik!
adlerburg.hupont.hu
54. Sztárok:)
► Sziasztok:)) Itt sztárokról olvashattok legfőképp selenárol remélem tetszeni fog ez az oldal *-*
sztar-oknak.hupont.hu
55. IanNinaPaul
► Ez az oldal a TVD-vel foglalkozik
sellylowe.hupont.hu
56. *** Magánszálláshely, közvetlen a vízparton *** Balaton - Csipke vendégház
► Olcsó szoba, és apartman kiadó. Nyugodt, csendes környezetben, Siófok-Sóstó, és Balatonvilágos között. A szálláshely közvetlen vízparton helyezkedik el, saját stéggel a Balatonban. Auf dem Boden der Beschreibung, der Platte!
balaton-vizpart.hupont.hu
57. HaLiHóÓó:D
► Ez az oldal neked/nektek készült. Nézz be hozzám, less el pár érdekességet! Jó szórakozást hozzá:)
mindenesseg.hupont.hu
58. MÁ - TU - KA
► Több funkciót is kielégítő elegáns, modern, dekoratív kert és lakás kiegészítők. Márvány, tufa, kavics és dekorüvegből készülnek. A hazai és az európai vásárokon újdonságnak számítanak.
ma-tu-ka.hupont.hu
► HA A ZENE ÚTJAIN JÁRSZ ...
radio-hully-gully.hupont.hu
► Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bob Bo
matekmatyi.hupont.hu
61. Tereza Háziápolási Szolgálat!
► Célunk az Önről való gondoskodás! Hívjon bizalommal és Mi segítünk! Célunk hogy Ön/Hozzátartozója egy magas szintű egészségügyi, ápolási ellátásban részesüljön általunk!
terezahaziapolas.hupont.hu
62. Látogatottságnövelés Ingyen és Hatékonyan! Több honlap látogató ingyen!
► Itt bevált látogatottság növelési tippeket találhatsz és feliratkozhatsz az ingyenes tanfolyamra! Tedd eredményessé a HuPont.hu weboldalad!
latogatottsagnoveles.hupont.hu
► Ha szereted Avrilt itt a helyed !!! :)
avrillavigneoldal.hupont.hu
► 4 ÉVE DOLGOZOM INGATLANKÖZVETÍTŐKÉNT. LAKÓINGATLANOK KÖZVETÍTÉSÉN KÍVÜL FOGLALKOZOM ÜZLETHELYISÉGEK, IPARI INGATLANOK ELADÁSÁNAK, BÉRBEADÁSÁNAK KÖZVETÍTÉSÉVEL IS. SZÁMOMRA NINCS HÉT VÉGE, BÁRMIKOR ÜGYFELEIM RENDELKEZÉSÉRE ÁLLOK
budalak-ingatlaniroda.hupont.hu
65. Virágdekorációk és különleges diszvirágok
► A tökéletes virág nagyon ritka. Van, aki egy életen át keresi, s az élete nem hiábavaló. idézet Az utolsó szamuráj c. film
viragdekor.hupont.hu
► Sziasztok! Ez az oldal a fiú és lány kapcsolatokkal fogalkozik( Barátság, szerelem, csalódás) És még sok minden mással. Remélem tetszeni fog az oldalam!!
fiueslanykapcsolat.hupont.hu
67. Interneten keresztül végezhető állások
► Tisztán, világosan az internetes munkákról! Az oldal célja, hogy korrekt, áttekinthető formában legyen segítségére az interneten keresztül dolgozni vágyóknak.
internetesallas.hupont.hu
68. Erdély,Erdélyi szállás,Erdélyi nyaralás a Bögöz-i ILDIKÓ-vendégházban!
► Nyaraljon Erdélyben,Székelyföldön!Ha erdélyi faluban szeretné eltölteni szabadságát családjával,barátaival,és innen bejárni Székelyföldet,vidéki élményekre vágyik,jó helyen jár!
ildiko-vendeghaz.hupont.hu
69. FORBA Oktatási és Felnőttképzési Központ-Felnőttképzés-Felnőttoktatás
► OKJ-s,Akkreditált tanfolyamok,képzések-Debrecen. Vendéglátó-szállodaipari;Kereskedelmi;Ingatlanközvetítő-Társasházkezelő;Manikűrös;Közgazdasági;Egészségügyi-Szociális;Ügyviteli;Építőipari-Épületgépészeti,Masszőr,Fordrász képzések, tanfolyamok.
kepzes.hupont.hu
► NÉZDMEG
mata-jatek-kepek.hupont.hu
71. Üdvözöllek Szofi és Fifi kutyus oldalán! :)
► Ez az oldal két virgonc kutyáról szól. Minden nap történik velük valami itt nyomon követheted kalandjaikat. Ügyességi feladatokat gyakorolnak, játszanak, pózolnak a fotókon tehát nézhetsz róluk képeket,videókat. Jó szórakozást kövesd őket figyelemmel
ugyeskutyak.hupont.hu
72. Eredetvizsgálat Sülysáp 06-70-367-31-42
► Tel.:06-70-367-31-42 2241 Sülysáp Fő utca 78
sulysaperedetvizsga.hupont.hu
► Egészséges életmód és anyagi javak!
aloeegeszseg.hupont.hu
74. Az elbűvölő lovak világában
► Ha szeretnél lovagolni vagy már lovagolsz akkor ez az oldal neked tökéletes!
lovasokkk.hupont.hu
► Web oldalam csak azért jött létre, mert Városom az én szeretett kisvárosomba megállt az élet. Vezetőink az embereket tökéletes érdektelenségben taszították Torzsalkodásukkal. Kedves Edelény lakosok ÉBRESZTŐ VAN ÉLET A FIDESZ ÉS Molnár Oszkár nélkül!
ember-vagyok.hupont.hu
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 6
Tegnapi: 31
Heti: 120
Havi: 1 166
Össz.: 336 888
Látogatottság növelés
Segíts, ha igénylik! - © 2008 - 2026 - cukorbeteg.hupont.hu