Segíts, ha igénylik!
Egy sokoldalú orvos első honlap-próbálkozását látod. Hitvesem s jómagam cukorbeteg-ételreceptjeinket és más hasznosat és kellemeset szeretnénk megosztani veled, ha érdekel.
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
A csicsóka
A csicsókát (Helianthus tuberosus) a szegények krumplijának tartották. Igénytelen, vadon is termő növény. Ezt a Magyarországon alaptalanul, méltánytalanul mellőzött gumós zöldséget a nagyvilág elegáns éttermeiben gyakran előkelő ételek, homár, libamáj, szarvasgomba, nemes tengeri halak, fésűkagyló és más drága innyencségek társaságában tálalják.
Csak fantázia kérdése, mert szinte minden alapanyagunkkal harmonizál. Fogyaszthatjuk nyersen, salátákban, párolhatjuk, főzhetünk belőle szószokat, kifacsart levéből kitűnő turmixital készíthető – naranccsal, citrommal, mézzel, almával, de köretként csicsókalepényt készítenek, és kelbimbóhoz, csirkéhez adják. Készíthető belőle saláta, pogácsa, savanyúság, köret, leves, tócsni, rakottas de még chips is.
A csicsókagumónak a burgonyánál 5-6-szor nagyobb rosttartalma gátolja az egyéb szénhidrátok és hizlaló tápanyagok felszívódását, fokozza laktató hatását, és meggátolja a székrekedés kialakulását.
Enzimjeivel nagyban elősegíti az emésztést. Kedvező biológiai adottságait pedig fokozza az, hogy a csicsóka, az inulinon kívül más, igen fontos biológiailag aktív összetevőket is tartalmaz: növényi rostokat; mikroelemeket (bór, réz, mangán, szelén, titán, cink, vas) és makroelemeket (kálcium, kálium, magnézium foszfor); B1-, B2- és B3-vitamint, C-vitamint; valamint béta-karotint és olyan fehérjeépítő aminosavakat, mint az arginin, aszparagin, cisztein, hisztidin, lizin és a triptofán. Sajátosan a csicsókára jellemző anyagok közül kiemelkedik a betain és a kolin.
Növényspecifikus anyagai: kolin, betain, szaponin, quercimeritrin (makkcukor).
A 20-28% szárazanyagot tartalmazó gumókban 14-16% inulin és polifruktozánok (levulóz, szinantrin) vannak. Az ezekből keletkező fruktóz (gyümölcscukor) könnyebben és gyorsabban emészthető a répacukornál. Keményítőt csak csekély mennyiségben tartalmaz. Nátriumban viszont szegény.
Az inulin vízben oldódó nagyméretű rost, amely a bélben sértetlen marad, s így magához vonzza a jó baktériumokat a táplálkozásra. A káros bélflóra tagjai számára viszont az inulin a szaporodást és táplálkozást illetően közömbös. A rossz hatású Clostridium perfringens és sok egyéb káros baktérium inkább a finomított cukor bomlástermékein élnek.
Gyógyhatása
A csicsóka fő hatóanyaga az inulin növényi rostanyag, amely képessé teszi a szervezetet arra, hogy öngyógyító tevékenységének maximumát érje el. A leggazdagabb inulinforrás eddigi ismereteink szerint a már a Bibliában is említett csicsóka.
Gyermekkori élelmiszer-allergiák
A gyermekkori élelmiszer-allergiák esetében megállapították, hogy szinte kivétel nélkül a Lactobacillus, az Acidophilus és a Bifidobacteria törzsek lecsökkent számával egyidejű Enterobacteriaceae család túlfejlődése a kiváltó ok. Bélflórát helyreállító beavatkozásként müzlibe vagy gyümölcsléhez adagolt inulinnal az élelmiszer-allergia megszüntethető.
Szív- és érrendszeri betegségek
A koleszterin- és trigliceridcsökkentő hatás elérésének egyik hatékony módja szerint 1-2 evőkanál csicsókaport keverjünk 1-1,5 dl narancslébe.
Fokozottabb trigliceridképződést segítő hatása a vér szabad zsírsavtartalmának csökkenésével járhat együtt. Ezzel a trigliceridértékek javulnak, amely kedvező szív- és érrendszeri hatást eredményez. A rendszeres csicsókafogyasztással csökkenthető a vér húgysavszintje, így a túltáplálkozásból eredő elhízás, vesekő, köszvény, hipertónia, szívkoszorúér-betegségek megelőzésében kiemelkedő jelentőségű táplálékunk a csicsóka és az abból készült termékek.
Mellrák
Az étrendbe építhető inulin fogyasztása rizikómentes, és könnyedén alkalmazható a rákterápiában. A rákellenes hatás a Lactobacillus béta-glucuronidáz-gátlásán alapul. A béta-glucuronidáz a székletben található enzim a szervezet detoxikáló tevékenységét gátolja abban, hogy az ösztrogén egy kevésbé aktív, illetve kevésbé toxikus formában estriollá alakuljon át. Az ösztrogén toxikus formája ugyanis a mellrák rizikóját növeli. Az inulin a bélflóra normalizálása útján az ösztrogén legtoxikusabb formáját kiiktatja.
Cukorbetegség és elhízás
Cukorbetegség esetében az inulin mint szénhidrát-energiaforrás azért jelentős, mert a vércukorszintet tartós fogyasztás esetén sem emeli. Az inulin metabolizációjához nincs szükség inzulinra, sőt az inzulinfüggőséget is csökkenti, s a vércukorszint beállítását megkönnyíti.
A csicsókagumó fogyasztása azért is előnyös a mai, elhízáson alapuló népbetegségek megelőzésében, mert az inulin molekulahosszúsága miatt nem reszorbeálódik, emberben pedig (az inulináz enzim hiánya miatt) nem bontódik és legfeljebb a vastagbél baktériumflórája képes valamelyest feldolgozni. Így az inulin az emberi táplálkozásban csak ballasztanyagként jön számításba és fogyaszt. A burgonya mellett és helyett mind a népélelmezésben, mind az elhízottak és cukorbetegek diétájában felhasználható és hasznosítható, sőt e betegek még többet is fogyaszthatnak belőle.
Kozmetikumként
A csicsókát kozmetikai készítményekben is alkalmazzák, ugyanis bizonyított a gumó egyedülálló regeneráló, hidratáló, bőrnyugtató, bőrtápláló és frissítő hatása.
A csicsóka ezen összetevői hatékonyan szabályozzák a vérnyomást, illetve az emésztőrendszer működését. Védik a májat és a veséket. Fertőzések esetén a csicsóka fokozza az ember immunrendszerének hatékonyságát, nyugtatólag hat az idegrendszerre, ugyanakkor segíti a figyelemösszpontosítást, miközben az egész szervezetet ellátja energiával. A csicsóka fogyasztása a betegségekből lábadozók és a csontritkulásban szenvedők számára is ajánlott.
A csicsóka fogyasztható cukorbetegség esetén is, mert az étrend szánhidrát tartalmába nem kell beleszámítani.
A cukorbetegség és a csicsóka
A csicsóka a következő módon segít a cukorbetegség tüneteinek csökkentésében:
1. Csökkenti és normalizálja a vér cukorszintjét, mivel:
csökkenti a belekből a véráramba felszívódó cukor mennyiségét;
serkenti a glükóz emésztését;
javítja a szervezet saját inzulinjának hatékonyságát;
segíti a sejtek inzulin felismerő képességét (csökkentve az inzulinrezisztanciát);
a májban fokozódik a glikogén termelődése.
2. A vérben csökken a koleszterin és triglicerid szintje, ami csökkenti az érelmeszesedés és más érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
3. Jelentős testsúlycsökkenés.
4. Javítja a máj, a gyomor és a belek egészségi állapotát.
5. Optimalizálja a hormonkiválasztást és -termelést.
A fentiekben felsorolt kedvező élettani hatások javítják a cukorbetegségben szenvedők szellemi frissességét, munkabírását, közérzetét és általában az életminőséget.
A csicsóka összetevői kivétel nélkül kedvezően befolyásolják az 1-es típusú diabéteszben szenvedők állapotát. A csicsóka rendszeres fogyasztása csökkenti a vércukorszintet, mégpedig az alábbi okok miatt:
Az inulint a legtöbb enzim nem képes lebontani, mivel ezek alapvetően a keményítő bontására "szakosodtak". Az inulin csak a vastagbélben kezd el lebomlani, ami kedvezően befolyásolja a bélflóra működését.
Az inulin oldható rost, amely képes megkötni a glükózt, s gátolja a glükóz felszívódását a vérbe.
Szabályozza a glikogenezis folyamatát (elsősorban azáltal, hogy csökkenti a májban a felszabaduló glükóz mennyiségét).
Csökkenti a raktározott glükóz mennyiségét.
A vér glükózszintjének tartós szabályozása révén az inulin csökkenti a túlzott inzulintermelést a hasnyálmirigyben.
Az inzulin megfelelő működéséhez szükséges szelén, cink, magnézium és kálium szintén megtalálható a csicsókában.
Az inulin legfontosabb tulajdonsága az, hogy fruktózegységei inzulin segítsége nélkül is képesek átjutni a sejtfalon, s a fruktóz a metabolitikus folyamatokban hatékonyan helyettesítheti a glükózt. Ennek köszönhetően csökken a sejtek energiadeficitje.
Sőt, az inulin rövid láncú molekulái, amelyek behatolnak a sejtfalba, sokkal könnyebbé teszik a glükóz bejutását a sejtmagba – igaz, ilyenkor a megszokott mennyiségtől kevesebb jut át a sejtbe.
Az inulin hatására csökken a glükóz koncentrációja
A fenti folyamatok tehát összességükben azt eredményezik, hogy a vérben jelentősen és tartósan csökken a glükóz koncentrációja, amit 24 órán keresztül nem követi ennek a mutatónak a változása. Az 1-es típusú diabétesz kezelése során éppen ez a legfontosabb feladat.
A csicsóka összetétele és tápanyagtartalma
Tápanyagtartalom 100 g-ban Energia 30 kcal 130 kJ
|
12,1 g |
|
|
|
- Cukrok |
4,5 g |
|
|
- Rost |
7,6 g |
|
|
0,4 g |
|
|
|
2,4 g |
|
|
|
79,0 g |
|
|
|
A-vitamin ekviv. |
12 μg |
1% |
|
0,2 mg |
15% |
|
|
0,06 mg |
4% |
|
|
1,3 mg |
9% |
|
|
4,0 mg |
7% |
|
|
0,2 mg |
1% |
|
|
10,0 mg |
1% |
|
|
0,6 mg |
5% |
|
|
20,0 mg |
5% |
|
|
78,0 mg |
11% |
|
|
478,0 mg |
10% |
|
|
3,0 mg |
0% |
|
|
0,1 mg |
1% |
A százalékos értékek az amerikai felnőtt
javasolt napi mennyiségre (RDA) vonatkoznak.
Gyors csicsóka
Kevés étolajon (10 g ‒ 86 kkal) megdinsztelünk vagy ízlés szerint aranysárgára pirítunk két közepes hagymát (150 g ‒ 65 kkal). A csicsókát 500 g ‒ 150 kkal) nem hámozzuk, csak kefével vízben tisztára sikáljuk, megmossuk, majd vékonyan felszeleteljük. Hozzáadjuk a hagymához. Fedő alatt ősszepároljuk körül-belül 20 percig, míg megpuhul. Megborsozzuk, sózzuk és még néhányszor megkavarjuk fedő nélkül is. Feltéttel vagy anélkül is fogyaszható, laktató.
Az összkalóriatartalom mindössze 301 kkal, szénhidráttartalma alig 35 g, de alacsony glikémiás index mellett. Többszörösen gyógyhatású.
Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!
KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK
1. Naposcsibe, napos gyöngyös eladó, csirke, házi csibe a vésztői keltetőből
► Galor hibrid gyöngytyúk naposcsibe eladó. Gyors növekedés, kiváló húsminőség, országos kiszállítás
csibekelteto.hupont.hu
LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).
1. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!
► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.
kerites.hupont.hu
2. Látogatottságnövelés Ingyen és Hatékonyan! Több honlap látogató ingyen!
► Itt bevált látogatottság növelési tippeket találhatsz és feliratkozhatsz az ingyenes tanfolyamra! Tedd eredményessé a HuPont.hu weboldalad!
latogatottsagnoveles.hupont.hu
► Hogyan fogyhatsz 50 felett gluténmentes diétával?
glutenmentesreceptek.hupont.hu
► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...
dr-nem-doktor.hupont.hu
► Személyek, fogalmak gyakran előforduló tárgyak, szimbólumok gyűjteménye, melyeket a rejtvényeimből válogatok keresztény hitoktatók és tanítványaik részére.
tematikushittan.hupont.hu
6. Névnapi verses köszöntők, képeslapok - Pál Júlia tollából
► Különleges, verses névnapi köszöntők, képeslapok, nevek jellemzése, jelentése, saját versek
nevnapikoszontok.hupont.hu
7. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT
► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád
ahazanemeladomozgalom.hupont.hu
8. Konyhatudomány-a magyar konyha alapjai
► Így készülnek a legfinomabb magyar ételek, lépésről lépésre, abszolút kezdőknek is!
konyhatudomany.hupont.hu
9. MaTi-CaR Alkatrészek - AUTÓALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON...
► Új, utángyártott alkatrészek kedvező áron Miskolcon. AUDI, BMW, CITROEN, CHEVROET, DAEWOO, FIAT, FORD, HONDA, HYUNDAI, KIA, MAZDA, NISSAN, OPEL, PEUGEOT, RENAULT, SEAT, SKODA, VW alkatrészek! Szinte minden autóhoz alkatrészek elérhető áron..
maticar-alkatreszek.hupont.hu
► Bencze Laura egy kilenc éves, tündéri kislány. Élni akarása és kitartása csodálatra méltó, de most a mi segítségünk is kell mind-e mellé. Neki kérünk segítséget, hogy meggyógyuljon, és megtörténjen a csoda,végre boldogan és egészségesen éljen!
bencze-laura.hupont.hu
11. Twilight és Twilightes sztárok!
► Képek, zenék, videók, hírek, adatok és még sok érdekesség....
wlnx-sellok-selena.hupont.hu
12. Angyali menedék
► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek
archangelgabriel.hupont.hu
13. Eladó ingatlanok Békásmegyer-Ófaluban
► Falusi hangulatban a Fővárosban ! 06-30-867-0485
bekasmegyer-ofalu.hupont.hu
► A nagymúltú Horvát Utazási Iroda legfrissebb ajánlatai
turaajanlat-generalturist.hupont.hu
15. ROBERT24
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
lupuczrobert.hupont.hu
16. Lovasok és lómániások oldala!;)
► "A ló előnye tenger , mert a bölcsnek ló való,mert lóvá tesz az ember és emberré tesz a ló."
lomania.hupont.hu
17. STARTRUCK
► Minden ami a szép és egyedileg épített kamionokról szól!
startruck.hupont.hu
18. LégiÓ zenekar
► Fiatal, dinamikus zenekar várja a hétről-hétre szorakozni vágyókat.
legiosokk.hupont.hu
19. Tarkamalac
► Üdvözöllek a tengerimalacok világában,itt elég sok mindent megtalálsz a tengerimalacokról , de az oldal ,még fejlesztés alatt ál.
tarkamalac.hupont.hu
20. Elit!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
kemenymag.hupont.hu
21. Csajok, szilikon, (nem) ez lesz a Paradicsom!
► A Csajok, szilikon, ez lesz a Paradicsom! egy kolumbiai-mexikói tévésorozat. A sorozat eredetije 2006-ban startolt Kolumbiában, Sin tetas no hay paraíso címmel
telenovellam.hupont.hu
► Hagyomány őrzés télen nyáron a Nagy Magyarország határain belül!
pulilaci.hupont.hu
► Az egészség megőrzés és a betegség megelőzés szolgálatában.
irszdiagnosztika.hupont.hu
► GYERE TARTS VELEM,MEGÉRI....
szabadsag-munka.hupont.hu
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
legjobbak.hupont.hu
► .
hetero.hupont.hu
27. Hill-One
► Sziasztok!
hillone.hupont.hu
28. Csajos oldal
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
jejeje.hupont.hu
29. Csajos oldal
► ♡ ♡ ♡Egy könnycsepp bármit kifejezhet ellentétben egy csók mindent♡ ♡ ♡
holy.hupont.hu
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
fifaeasoccer.hupont.hu
31. Saját játékok készítése-rengeteg egyszerű megoldás van
► Egyszerű otthoniu játékos vagyok,aki kedvet kapott egy saját game elkészítéséhez.Ha többen csatlakoznak ,tanácsokkal,ötletekkel,néha összeüléssel akár egy sikeres játékot is alkothatunk.NEM KELL SOK PROGRAMOZÓI TUDÁS!
jatekfejlesztes.hupont.hu
32. Westie
► Ezen a weboldalon MINDENT megtudhatsz a Westie kutyákról!!!
zsozsowestie.hupont.hu
► Felépéseket vállalok ovisoktól nyugdíjasokig fellépek bálon,falunapon fesztiválokon!!!!
wiolaa.hupont.hu
34. LITÉRI HÍRPÓTLÓ
► Várjuk hozzászólásaikat, észrevételeiket. E-mail címünk: literihirpotlo@gmail.com
literihirpotlo.hupont.hu
35. FECSKE BIOBOLT
► GLUTÉN, TEJ ÉS TOJÁSMENTES TERMÉKEK, DIABETIKUS, BIO ÉS REFORMKONYHAI ALAPANYAGOK SZÉLES VÁLASZTÉKBAN,BIOREZONANCIÁS ÁLLAPOTFELMÉRÉS
fecskebiobolt.hupont.hu
36. http://tukoraltaltalanyos.hupont.hu/ REJTVÉNYEK KICSIKNEK
► Ezen az oldalon Bibliai ihletésű, rejtvényeket találhattok rejtvénytípusonként csoportosítva.
rejtvenyekkicsiknek.hupont.hu
37. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
besiegetarget.hupont.hu
► Föképp Fejér megyében tevékenykedek.Rendezvényszervezés , szárazépitészet.
sticcs.hupont.hu
39. Mihalik Ingatlan Hitel Biztosítás
► Ingatlant,hitelt,Biztosítást szeretne?Állunk rendelkezésére.
hitel-ingatlan-biztositas.hupont.hu
40. Muay Thai
► Üdvözlöm a látogatókat! Ezzel az oldallal bemutatnám a Muai Thai (thai box) harcművészetet
mymuay.hupont.hu
41. Miley Cyrus
► Rajongói oldal.
miley-r-cyrus.hupont.hu
► Megpróbálom mindig a legfrissebb híreket felírni a honlapra
blueguru.hupont.hu
► Azért csináltam ezt a honalpot, hogy itt leírhassam a saját tapasztalataimat a madarakkal kapcsolatban! Illetve tanácsot tudjak adni a témában érdeklődőknek!
szarnyas.hupont.hu
44. Cigány És Keresztény Rádió
► Üdv az oldalon. nagyszerű zenék és Isten tiszteleti alkalmak az idő pontokat megtalálod a műsor újságban :) zenét a kérés menüben
cigany-radio.hupont.hu
45. Welcome to buy powmr products.
► Welcome to buy powmr products.
powmr.hupont.hu
46. NAPELEM SOLAR RENDSZER LAKÓKOCSIRA,LAKÓAUTÓRA RŐTHY AUTÓVILLAMOSSÁG
► 12 V Solar napelem rendszer beépítés lakókocsira, lakóautóra, hajóra. Gyors, szakszerű beépítés GARANCIÁVAL, akár a helyszínen is. Elérhetőség: mobil +36 30/638-6406 e-mail: rothyzsolt@gmail.com
caravansolar.hupont.hu
47. vandame22.hu
► még nem tudom mi lesz belöle
vandame.hupont.hu
48. Alkalmazottként, akár részmunkaidőben is
► Te döntöd el, hogy akarsz élni!
allasajanlat.hupont.hu
49. Bíztos pénz
► EZT KÁR LENNE KIHAGYNOD, HISZEN SEMMIBE NEM KERÜL!
sqip.hupont.hu
► Az egészségünkért
nonimed.hupont.hu
► Ezt az oldalt azért hoztam létre,hogy az emberek segíteni tudjanak egymásnak,lehetőségükhöz mérten
lehet-neked.hupont.hu
52. Facebook
► Facebook bejelentkezését , regisztrációját és még sok mást láthatsz meg!
kaposzekcsocsengu.hupont.hu
53. A zene által percekig beletekinthetünk a végtelenségbe.
► A zene megszabadít önmagamtól, de ezzel megerősít engem. Az élet zene nélkül egyszerűen, tévedés, vesződség, száműzetés
djdelapena.hupont.hu
54. SKÁID KODÁLY ZOLTÁN TAGISKOLA 3. A OSZTÁLY
► Salgótarján
kodaly-haroma.hupont.hu
► A könyvemet olvassátok el, és küldjétek el e-mailben, hogy milyen a könyv. E-mail: Kori007@citromail.hu A képeket nem tudja megjeleníteni a gép!!!!!!!!!!!!!!!!!!
fociazutcankori.hupont.hu
56. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Érezd jól magad Gyula város történelmi belvárosában a várost átszelő csatorna partján, Kapus híd alatt egy kellemes ital mellett!
hidfoclub-sorozo-gyula.hupont.hu
57. Skizofrénia
► ide fogom írni a skizofrén eszméimet
skizo.hupont.hu
58. FacebookKevin
► Sport;Hírek
facebookkevin.hupont.hu
59. Segits ha tudsz bárkinek aki igényli
► Dolgozz otthonodban kényelmesen
zolko.hupont.hu
► "Amíg meg nem tapasztaltuk, milyen érzés szeretni egy állatot, lelkünk egy része mélyen alszik." -Anatole France
aliz-blogja.hupont.hu
61. Hörcsög Tippek
► Itt mindent megtalálsz a hörikről!!!
suveges-peti.hupont.hu
62. inkostop
► Gumibugyi,gumilepedő készítése hogy semmise szivárogjon ki
inkostop.hupont.hu
► transport marfa intern si international rapid si in siguranta TEL 0766478499
exacttrans.hupont.hu
64. Mackó Múzeum
► Egyedülálló gyűjtemény:Bük Kossuth u. 111 Tel:+3620/3505 997
mackomuzeum.hupont.hu
► munkások,munkás szállás, brigádszállás, munkás szálló, szálló, Cegléd, Ceglédi,
cegledimunkasszallas.hupont.hu
66. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
mark-ber.hupont.hu
67. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
burges.hupont.hu
68. HÁZIBULI-RANDI
► Társkereső házibuli a 30-40 éves korosztálynak
hazibulirandi.hupont.hu
► Bárió és barátai jótékonysági koncert a kaposvári kórház támogatására Kaposváron november 27.-én a Corso Pódiumon 18h-kor
eletedzeneje.hupont.hu
70. divatFashion
► Itt mindent megtalálsz ami a divatal kapcsolatos legyen az öszi,nyári,tavaszi vagy téli trend. És jobbnál jobb ruhadarabok közül válogathasz kedvedre
divatfashion.hupont.hu
71. Ez egy olyan weboldal , amely kimondottan fiataloknak készült!
► Mindenki elküldht egy sztorit az életéből , amelyet szertene megosztani másokkal , hogy ők tudjanak tanulni belőle , vagy csak szeretné kicsit feldobni a weboldalt!
furcsasztorik.hupont.hu
72. I.gwen
► ♥♥ vicces videókat,képek láthatok!szavazhatok véleményt írhatok!♥♥
gwen.hupont.hu
73. Egerben a vár mögött található nagyméretű családi házunk eladó.
► Több generáció együttélésére is alkalmas, 3szintes, 251 nm alapterületű, duplakomfortos, 469 nm telken. A ház 1972-ben épült, 2004-ben lett felújítva, és bővítéssel a tetőtér beépítésre került. Irányár: 45 M Ft (179283Ft/nm)
bastyakert.hupont.hu
74. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!
► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.
vinczekrisztian.hupont.hu
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 6
Tegnapi: 74
Heti: 124
Havi: 1 297
Össz.: 335 614
Látogatottság növelés
Segíts, ha igénylik! - © 2008 - 2026 - cukorbeteg.hupont.hu