Segíts, ha igénylik!
Egy sokoldalú orvos első honlap-próbálkozását látod. Hitvesem s jómagam cukorbeteg-ételreceptjeinket és más hasznosat és kellemeset szeretnénk megosztani veled, ha érdekel.
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
Saláták cukorbetegeknek
1. Húsos céklasaláta 2 adag
|
Összetevők |
F |
Zs |
sz/h |
kal |
|
sovány főtt v.sült hús |
|
|
0 |
60 |
|
1 tojás, bors, ecet |
5 |
5 |
0 |
70 |
|
krumpli 100 g |
2 |
0 |
20 |
90 |
|
cékla 100 g |
1 |
0 |
7 |
34 |
|
uborka 100 g |
1 |
0 |
2 |
12 |
|
sárgarépa 30 g |
0 |
0 |
3 |
14 |
|
tejfel 40 g, só, |
1 |
6 |
2 |
68 |
|
összesen: |
10 |
11 |
34 |
348 |
|
1 adag |
5 |
5 |
17 |
174 |
|
sárgarépa nélkül 50 g hagymával |
0 |
0 |
4 |
21 |
|
összesen: |
11 |
11 |
35 |
333 |
|
1 adag |
5 |
5 |
17 |
166 |
A burgonyát, céklát, sárgarépát előre megfőzzük. Atojást keményre. Az összetevőket megfelelő módon felaprítjuk, összekeverjük az ízléstől függően (polisweet) édesítővel édesített tejfellel., ízlés szerint fűszerezzük. Hidegen tartjuk.
2. Bundás hering 2 adag
|
Összetevők |
F |
Zs |
sz/h |
kal |
|
hering 100 g |
20 |
15 |
0 |
215 |
|
kemény tojás vagy reszelt sajt 20 g |
7 |
6 |
0 |
70 |
|
sárgarépa 30 g |
0 |
0 |
3 |
14 |
|
cékla 50 g, só, bors, |
1 |
0 |
3 |
17 |
|
krumpli 50 g, ecet |
1 |
0 |
10 |
45 |
|
50 g hagyma |
1 |
0 |
4 |
20 |
|
joghurt 100 g, mustár |
4 |
0 |
5 |
33 |
|
összesen: |
34 |
21 |
25 |
414 |
|
1 adag |
17 |
10 |
12 |
207 |
A heringet megtisztítjuk bőrétől, lefejtjük a csontokról feldaraboljuk, a hagymát apróra vágjuk. A többi főtt zöldséget lereszeljük, megfűszerezzük. A heringes tál aljára rakjuk a hagymát, rá a heringdarabokat, majd rétegekben a burgonyát, a tojást a céklát, tetejét elegyengetjük és leöntjük diétás majonézzel. 2-3 órára behűtjük.
3. Céklasaláta heringgel 2 adag
|
Összetevők |
F |
Zs |
sz/h |
kal |
|
sóshering 100 g |
20 |
15 |
0 |
215 |
|
főtt cékla 200 g |
3 |
0 |
14 |
68 |
|
burgonya 100 g |
2 |
0 |
19 |
90 |
|
hagyma 50 g |
0 |
0 |
4 |
21 |
|
étolaj 10 g, só, bors |
0 |
10 |
0 |
86 |
|
összesen: |
25 |
25 |
37 |
480 |
|
1 adag |
12 |
12 |
18 |
240 |
A heringet megtisztítjuk bőrétől, lefejtjük a csontokról feldaraboljuk, a hagymát apróra vágjuk. A többi főtt zöldséget felkockázzuk, megfűszerezzük. Mindent olajjal összekeverünk. Lehűtjük.
4. Halsaláta 2 adag
|
Összetevők |
F |
Zs |
sz/h |
kal |
|
héjában főtt burgonya 100 g |
2 |
0 |
19 |
90 |
|
1 tojás |
5 |
5 |
0 |
70 |
|
sós hering 50 g |
10 |
7 |
0 |
107 |
|
főtt cékla 100 g |
1 |
0 |
7 |
34 |
|
savanyú uborka 50 g |
1 |
0 |
1 |
6 |
|
tejfel 20 g, só, bors |
1 |
3 |
1 |
34 |
|
összesen: |
20 |
15 |
28 |
341 |
|
1 adag |
10 |
7 |
14 |
170 |
Készítése az előbbihez hasonló.
5. Saláta füstölt hallal 2 adag
|
A honlap ára
Honlapkészítés ingyen: Ez a weblapszerkesztő alkalmas ingyen weboldal, ingyen honlap készítés...
Weblap látogatottság számláló:
Mai: 11 Tegnapi: 29 Heti: 87 Havi: 903 Össz.: 297 715 Látogatottság növelés Segíts, ha igénylik! - © 2008 - 2024 - cukorbeteg.hupont.hu A HuPont.hu segítségével egyszerű a honlap készítés! Programozói tudás nélkül is: Honlap készítés |